还在染发 常吃这几种食物（有助于白发“变”黑发）

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绿云扰扰，梳晓鬟也”“绿云倾，金枕腻”……古人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲，健康的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。但如果发质背离了这个标准，就有可能是身体发出的健康警报。

白头发一直是非常忌讳的，如果是少白头，那可真是非常郁闷。所以很多人看着满头白发选择了染发，但是染头发是非常伤身体的。有了白头发就去染发？每天吃一点它，有助于白发“悄悄”变黑发！

1.坚果

益气健脾，补气养血，对气血亏虚型脱发白发有一定的辅助调理作用。坚果含有多种氨基酸，能够刺激头皮的黑色素分泌，因此，对于一些年纪比较小，仍然有白头发的人，可以每天试着多吃一些坚果，坚持一段时间以后，有助于白发“悄悄”变黑发！

2、 黑芝麻

“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”民间流传的养生古谚，道出了芝麻与头发之间的密切关系。黑芝麻具有补益肝肾、秀发养颜、的特点，特别是其中所含的生物素，对虚弱、早衰引起的脱发有很好的改善。

3、鱼籽

鱼籽是很好的抗衰老的食物。鱼籽中富含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，每天吃一点可以帮助产生黑色素，使头发变黑还能有效减缓皱纹滋生！

白发转黑是一个复杂的过程，除了要保持以上良好的饮食习惯外，良好的作息习惯也是必不可少的，不要乱用产品，容易得皮炎，调理好头皮环境，补充头皮营养，一点一点调理头皮环境，让头皮充满活力，头发自然也会转黑。

在日常生活中，有很多的人当长了白头发的时候就一直的拔。在老一辈的观念当中，说是白头发是不能拔的，会拔一根长三根，这一种的说法是没有任何科学依据的，每根头发都有其相应的毛囊，每个毛囊中的黑色素会作用于这个毛囊产生的头发，即使你把这根白头发拔掉了，毛囊还在，再长出来可能还是白头发。并且如果拔掉的头发比较多，还有可能引起皮囊炎，得不偿失！

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