百岁老人都会吃的长寿果（真的有益寿延年的功效）

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长寿果是指碧根果，是我们日常生活经常食用的坚果类食物，这种食物能够起到补肾益气的作用，并且含有丰富的营养物质，能够帮助机体细胞、组织、器官更好地发挥功能。

长寿果是营养价值极高的食物，含有多种维生素，微量元素以及蛋白质和一定量的油脂，还具有补肾益气、防止动脉硬化的功效和作用，是老人以及孕产妇不错的保健食品，适当食用可以起到益寿延年的功效。

吃长寿果的好处如下：

1、增强记忆力

长寿果中富含蛋白质，多种维生素，以及一些微量元素，共含有30多种营养元素，能够改善人体脑部血液循环，增强记忆力，老人正需要这样的美味又营养的坚果类食物。

2、滋润肌肤、乌发亮发

长寿果富含油脂、维生素C、E等营养成分，经常食用的话使皮肤更加滋润光滑有弹性并且长寿果可以乌发亮发。

但是在食用的时候应当注意避免和以下食物同吃：

1、不宜与白酒同吃

长寿果性热，多食性热食物易动火。而白酒性味甘大热，两者同吃，可导致血热，引起咳嗽，咳血，口唇生疮等。

2、不宜与高热量的食物同吃

长寿果中本来就含有较多的脂肪与热量，如果配合其他高热量的食物一同食用，会造成肥胖，引起痰湿热等症。

长寿果是营养价值极高的食物，是男女老少孕妇不错的保健食品，建议大家经常食用哦~

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