睡觉之前 习惯在床头放两颗柠檬的人（身体会收获什么好处）

TIPS：本文共有 1402 个字，阅读大概需要 3 分钟。

瓜果蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食物，能给我们身体提供很多必需营养，如钙质、蛋白质、维生素以及微量元素等，所以说大家平时记得多吃点新鲜的果蔬，每天300-500克蔬菜、200-300克水果最佳。随着人们的科研精神的进步，很多人发现了有些果蔬不仅仅可以用来吃，还可以用来养生，比如薏仁、红枣、枸杞子等。而我们今天要说的是颜色金黄、气味清新、味道酸酸的柠檬，而很多人除了拿柠檬入菜之外，还用来泡水喝，说是可以美白，真的吗？

柠檬水能不能美白呢？

柠檬表示：臣妾做不到啊！喝柠檬水美白的说法已经存在了很久，在几年前喝柠檬水是火遍全网举动，但事实证明喝柠檬水并不能美白。首先柠檬中的维生素C含量并不高，大约是每100克的柠檬含有维生素C量为22毫克，而一百克的大白菜维生素C含量为33毫克，所以说我们每次用切成片的柠檬泡水，而析出的维生素C含量更是少得可怜，几乎可以忽略不计，因此拿柠檬泡水喝完全没问题，但是指望它美白就别想了。

至于担心白天喝柠檬水怕晒黑的人，只能用三个字形容：想太多。柠檬中确实含有香豆素，但是想要香豆素发挥作用需要同时满足三个条件，即：你是特殊体质，比如系统性红斑狼疮患者、长时间接触紫外线以及足量的香豆素摄入。而我们仅仅是用一两片的柠檬泡水，其中香豆素含量极低，想要到有效剂量需要连皮带吃吃几百个柠檬才行。所以说柠檬水当饮料喝可以，最好不加糖或者蜂蜜，白天晚上喝都可以，以新鲜柠檬最佳。

柠檬除了泡水喝，晚上睡觉放在床头还能收获这些惊喜，别错过。

对于习惯在房间放香薰或者的朋友来说，不妨可以试试将两颗柠檬放在床头，一样能起到清新空气的作用。由于很多人睡觉都是关门闭窗的状态，导致卧室内空气不流通，我们睡前时又会呼出二氧化碳，这样不利于我们的正常呼吸，而柠檬能起到“吐新纳故”的作用，吸收二氧化碳，散发独有的果香，使我们睡觉时候的呼吸都变得香香的。比起劣质香水或者香薰，柠檬不仅价格便宜而且安全，劣质香水或者香薰中或许掺杂着甲醛以及大量有害物质，长期吸入对身体并不好，尤其是孕妇、孩子以及老人。

若是有轻微失眠的朋友，除了在睡前泡泡脚，在床头放上两颗柠檬或许也有效果。这是因为柠檬自带的果香可以舒缓我们紧张的情绪和神经，有助于我们快速入睡。而且属于柑橘类的柠檬中含有香脂类的物质，人体摄入会安抚兴奋的神经，开始对大脑进行“催眠”，提高我们的睡眠质量，缓解失眠的症状。但对于中重度失眠来说，柠檬可能起不到好的作用，建议大家还是寻求医生的帮助，人体长期失眠对身体很不好，甚至会引发疾病。

此外慢慢进入春夏季节，气温上升的同时也导致很多蚊虫开始活跃起来，晚上睡觉时蚊虫在耳边嗡嗡嗡作响，也许还会咬伤我们，对睡眠质量和身体健康都不利。而相比于驱虫剂，柠檬一样能起到驱虫的作用，这是因为柠檬属于酸性物质，不仅可以驱除蚊虫，还能紊乱蚊虫的嗅觉，避免蚊虫叮咬。普通的驱虫剂有蚊香、电蚊香液以及杀虫剂等等，相比之下安全性还是以柠檬最佳，非常适合孕妇和宝宝使用。

有人要问了，放在床头的柠檬是切开还是整颗放？建议是整颗放，虽说柠檬切开了香味更浓郁，所起到的效果可能会更好。但是切开的柠檬可能氧化和流失水分的速度会很快，一两天后气味就散发完全了，便再也就没用了。而整个柠檬放置一周左右，相比起来还是整个放比较好。且整个放置的柠檬一周后还可以用来杀菌消毒，如碗筷、菜板、抹布等家居物品，所以一物多用的柠檬大家赶紧购买起来吧！

如果觉得《睡觉之前 习惯在床头放两颗柠檬的人（身体会收获什么好处）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！