柠檬和它一起吃 相当于慢跑1小时（隔夜排出黑宿便 体重悄悄降）

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柠檬和它一起吃，相当于慢跑1小时，隔夜排出黑宿便，体重悄悄降！光吃美食不长胖，是每个女孩子的梦想，冬天美食特别多，我们的运动量又很少，随便吃一些东西就很容易体重，增加腰上的肉肉又多了起来，最近小编和闺蜜一直都是吃一道减肥美食，现在和大家来分享一下。烤鸡是我们都喜欢吃的，但是又非常担心热量高吃了容易发胖，所以用柠檬搭配一起吃，能够促进消化刮油，怎么吃都不担心胖。这种做法做出来鸡腿的热量也很低了。小编为大家分享的这道柠檬烤鸡腿大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

柠檬烤鸡腿

By 个性胜过姿色I

配料：

鸡腿 2个、新奥尔良烤肉料 2勺、柠檬 2个、大蒜粉 1勺、生抽 1勺

烹饪步骤：

1.鸡腿用清水清净，泡水10-20分钟，这样可以泡出血水，淋干水分剁成

2.放入1勺大蒜粉1勺生抽1勺蚝油2勺新奥尔良烤肉料3克胡椒粉抓匀，腌制2小时以上

3.柠檬清洗干净切成片

4.腌制好的鸡腿摆入垫好锡纸的烤盘里，摆上柠檬片，200度烤20分钟，然后翻面刷上一层蜂蜜继续200度烤10分钟

5.好吃到吮指的柠香烤鸡腿，简单0失败，一定要试试看

烹饪小贴士：

选购技巧1、柠檬分有核和无核两种。柠檬的果核有一股涩味，因此，泡果茶和制作干柠檬片，尽量选择无核品种。柠檬根据皮的厚薄，也分厚皮和薄皮两大类。柠檬皮有一股涩味，柠檬的清香味也在皮里，皮里有效养生保健成分也不少。如果难以忍受涩味，则要选择皮薄的品种了。2、挑选柠檬的时候，要注意观察果皮表面，形状正常、表面光滑、色泽均匀的才是优质的；那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能是受到过病虫害或是外伤，这种水果不但营养成分受损，还可能含有对人体健康有害的物质。

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