糖尿病“帮凶”被揪出 医生提醒：甜食榜上无名（第1名多人喜欢）

TIPS：本文共有 1001 个字，阅读大概需要 3 分钟。

近几年以来，糖尿病的发病率逐渐上升，并且趋于年轻化，之所以如此，和自身的生活习惯、饮食习惯分不开。

一、真实例子：

吴大叔今年55岁，早早的就退休了，平时就下下棋、遛遛狗，生活十分悠闲。可是最近半年来，吴大叔总是感到头昏沉沉的，甚至出门遛狗时，没走几步路就累得不行。老伴劝吴大叔去医院检查一下，可是吴大叔总觉得不是什么大事，也不愿意去医院。

然而就在半个月前，吴大叔出门时眼前一黑，差点瘫坐在地上，情况越发严重，不得不去医院检查。经过一系列检验，最终医生告知吴大叔他患上了二型糖尿病，并且，医生解释，像吴大叔这个年纪的人，患上糖尿病是非常常见的，这和平时的饮食习惯脱不了干系。

二、糖尿病“帮凶”被揪出！数名医生声明：甜食榜上无名，第一名不少人喜欢

1、五花肉

五花肉做成的美食，肥而不腻，成为很多人的喜爱。但是五花肉中含有大量脂肪，经常食用会导致消化不良，从而内分泌失调，影响血糖的代谢能力，因此很容易造成血糖波动，导致血糖升高。

2、辣椒、辣条

例如辣椒、辣条等刺激性食物，经常食用，会导致交感神经性反应，不利于血糖平稳，而且会对血管造成损伤，引起代谢系统出现异常，造成体内血糖水平升高。

3、腌制咸菜

相信大家都吃过腌制咸菜，爽脆可口非常下饭。但是腌制咸菜并不适合多吃，其中含有过多食盐，大量摄入会阻碍胰岛素的分泌，无法有效控糖，导致血糖升高。

三、那么，体内血糖水平升高时，身体会出现哪些警示呢

1、饭量增加，体重却不断下降。

2、喝水多，频繁上厕所。

3、无缘无故视力严重下降。

4、手脚容易发麻，触感能力下降。

5、伤口愈合缓慢，容易出现溃烂。

四、平时若想稳定血糖，可以试着从两方面做起

1、补充营养物质

血糖偏高的人，除了要控制饮食，还还需要及时补充一些稳定血糖的营养物质，比如葛根、桑叶、三七、牛蒡根、决明子等药食同源的食材，在调节血糖方面有很好的辅助作用。

药典中记载，牛蒡根中含有足量的菊糖，这种成分对血糖有益，常补充能够增强人体对碳水化合物的耐受量；而人参可以增强胰岛功能，维持胰岛素的分泌，同时还能促进糖代谢，缓解患者的口渴、无力等症状，但患者需在医生的专业指导下适当补充。

2、坚持运动

生命在于运动，每天适当做些有氧运动，促进糖分、脂肪的消耗分解，同时控制体重，天天坚持半小时，有助于血糖平稳，强身健体。

参考文献：

罗小红，张兰平，黄莹辉. 探讨饮食、运动治疗对糖尿病患者血糖及各项指标的影响. 中国医药指南，2014

如果觉得《糖尿病“帮凶”被揪出 医生提醒：甜食榜上无名（第1名多人喜欢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！