咸鲜红亮 鲜脆滑口好吃下饭(美食家常油焖茭白做法)
2023-05-22 分类:养生资讯
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前言:茭白的营养丰富,不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉,还含有赖氨酸等17种氨基酸。
话说小疆的老板们每天在外面吃香的喝辣的,小疆却只能天天三餐都吃外卖,导致体重蹭蹭蹭的往上涨。虽然小疆长着一张盛世美颜,但这体重的增长也让小疆的颜值有逐渐下降的趋势。
于是小疆自己下厨犒劳一下自己。小疆一共烧了六道菜,之前已经介绍过枸杞豆腐鱼头汤、家常红烧昂刺鱼、蒜泥空心菜的做法,小疆还做了辣炒花甲,清炒芦笋,油焖茭白。今天来介绍油焖茭白的做法。
油焖茭白是江浙沪一带的风味名菜。特色:色泽红润,鲜嫩糯香,柔滑适口。
食材
茭白 五根 食用油、盐、生抽、糖适量
步骤
茭白去壳洗净,清水浸泡
捞出沥干后,茭白切滚刀块待用
热锅倒入适量食用油,油焖茭白用油量略多
倒入茭白翻炒
加入适量生抽,喜欢颜色红亮的还可以加一点点老抽
放入适量水、白糖、盐
持续大火收汁
汁水快收干浓稠后,起锅
出锅,装盘
小贴士:
1、茭白切滚刀块,不要太大,太大不入味。
2、油量要略宽,这道菜油少不好吃。
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