武侠中的“任督二脉”原来真的存在 打通任督二脉（有益人体健康）

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相信大家每次看完武侠小说后都有这样一种感觉：会不会有一天自己也在因缘际会下，突然被打通了“任督二脉”，从此练成绝世神功一路扶摇直上，走上人生巅峰？

但有人认为，小说毕竟是小说，任督二脉完全是作家虚构出来的，在现实中根本不存在这种练法！

其实不然今天团团就告诉你，虽然不像小说中那样，打通任督二脉能练成绝世神功。但任督二脉是真实存在的，不是虚构的

一、什么是任督二脉

任督二脉隶属奇经八脉，奇经八脉穿插循行于十二正经之间，具有统率、联系和调节，十二经脉中气血盛衰的作用！

当十二经脉的气血旺盛而有余时，就会流注于奇经八脉，蓄以备用，而当人体生理活动需要，或十二经脉的气血不足时，奇经中所蓄的气血则可溢出、渗灌，和供应于全身组织予以补充！

任脉大致循行于人体前正中心线，主要功能一是调节阴经气血，二是主胞胎，与女子月经来潮及妊养、生殖功能有关。

督脉主要循行在人体后正中线，主要功能一是调节阳经气血，二是反映脑、髓和肾功能，脊髓和脑的病变与督脉相关，精冷不孕等生殖系统疾患，也可能与督阳之虚有关！

二、如何认识“打通”任督二脉

武侠小说中都说，打通任督二脉就意味着功力大涨，事实果真如此吗？

其实不是啦！从中医角度讲，就正常人而言任督两脉本来就是通的，所谓的“通”，一般是指的是气血通畅，是指通过锻炼能使任督二脉气血更通畅。

随着人体生长及外界因素的作用，身体会出现气滞、血瘀等情况阻塞经脉，使得气血通畅程度下降，导致任督二脉不“通”从而发生疼痛及其他疾病！

那么说了这么多，“打通”任督二脉一说究竟是真是假？

可以确认的是 ：打通任督二脉就获得神功的说法 ，是武侠小说中的过度宣传 。但中医角度讲的“打通” ，是通过适当的运动来疏通任督二脉 ，比如 打太极、练八段锦、学五禽戏 等 。

还可通过 针灸、按摩 等调节任督二脉。 ，因任督二脉是全身阴阳诸经的纲领 ，故任督二脉通则百脉通 ，具有 改善体质、强筋健骨 的作用 。所以从中医角度来讲 ，任督二脉是真的可以“ 打通”的 ，其原理就是让任督二脉气血通畅 ，从而达到养生保健的目的 。

团团提醒大家 对于打通“任督二脉”一事 ，一定要谨慎 ，在专业医师指导下才可进行 ，不是自己随随便便“练功”就能达成的。

比如某天遇到一个路人对我们说“少年，我看你骨骼惊奇，是万中无一的武学奇才”时就千万不要相信！

除了“打通”任督二脉团团再给大家推荐几个小妙招有助于气血畅通，多喝补血茶！

善于补血的食物有很多，比如莲子、红枣、核桃、龙眼肉、山楂等，将这几种食物拿来泡水喝，可以帮助通气血，还有补血安神的作用。

适当的体育锻炼

适量运动是保持身体健康的关键，气血不通往往与疏于锻炼有关，所以，适当运动，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来。

睡前泡脚

脚部作为经络的起点，运行不畅的情况时有发生。睡前坚持泡脚，对改善气血不畅有很大好处，泡脚的水一定要没过脚踝，水要温热，单不能太烫，每天坚持泡脚半个小时，能够很好的促进血液循环，有助于气血运行。

敲打膝盖

经常敲打膝盖也有利于气血畅通，因为在膝盖部位，筋、关节较多，再加上通道比较狭窄，更容易导致气血不畅。

归根结底，日常生活中我们还是要保持良好的生活方式和规律合理的运动，这样我们的身体就会气血通畅，保持健康啦~

特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。

校 审 | 苏美男、姚其煌（国家中医药局）

编 辑 | 骆迈京、刘少渝（福建中医药大学）

制 图 | 福建中医药大学团委

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