这些养生保健你听说了吗（快过来看看）

一 解决便秘和顽固性便秘的一个小方法，一勺蜂蜜，加一点香油，然后用温水冲服，每天早晚空腹喝，对于顽固性便秘以及各种便秘效果很好。

二 栗子中的板栗和油栗，秋冬季节常见栗子上市有个说法叫“秋冬吃一宝百病自然消”说的就是栗子。的确栗子有强身健体、强健筋骨的作用，但是栗子不易消化，建议每天都吃点但不宜过多，有时间的话可以在家做点糖炒栗子，清蒸栗子都是很好的吃法。

三 大家都知道泡脚对身体有好处，可以舒筋活血，但是有三种人泡脚要格外注意方式，一个是静脉曲张的人，控制水温在35℃-39℃之间为宜，时间为15分钟左右不要过长。二是糖尿病人，泡脚时水温在35度左右不能太高，时间也是15分钟左右。三是老寒腿患者，温度还要低30度即可，时间要更短10分钟就可以了。且泡完脚后不能马上躺下，要逐渐慢躺，过一会躺一点，过一会在躺一点。让身体血液逐渐流向心脏，防止动作过急过快导致心脏血流量加大出现严重后果。

四 一般都知道芹菜可以降血压，这里告诉你一个小妙招，就是用芹菜叶蒸饭团解决便秘问题。烝好的米饭粘上芹菜叶裹成团，多裹几层，也可以加点香油，然后上锅蒸几分钟就可以了。每天都吃点对大便通畅，解决便秘都有很好的作用。

五 女性朋友手脚冰凉的人，除了每天喝点红枣、黑糖、姜茶外，就是每天多吃点红薯粥，红薯粥有助于抵御寒冷。

六 喝红糖水与喝黑糖水的区别，红糖都是赤砂糖的成分较高，痛经的时候，泡一点喝，可以缓解一下但是并不能彻底的调理好。然而黑糖就不一样了，黑糖的活血化瘀效果是最好的，而且还含有多种的微量元素和矿物质，所以说经常喝红枣黑糖姜茶的话可以调理好月经不调的问题，特别是补气血这块效果是很好的。

作者：壹百盛 2019年1月1日

如果觉得《这些养生保健你听说了吗（快过来看看）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！