百岁老人睡眠好 一天能睡9小时（竟和从小吃到大的一种食物有关）

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现在的生活水平大大提高了，人们的养生意识也在不断地增强，希望通过养生来延缓衰老、延年益寿。但现在人的压力也比较大，想要长寿也不是说说就可以的，人的一生有三分之一左右的时间都是在睡眠中度过的，睡得好，身体才更健康。有位100岁老人，一天能睡9个小时，睡眠质量甚至比很多年轻人都要好，她的长寿秘诀到底是什么呢？或与她从小吃到大的一种食物有关，可能很多人还是第一次听说，下面我们一起来了解一下。

这位百岁老人一直喜欢吃的这种食物就是火麻仁，含有丰富多样的营养物质，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等多种人体所需的营养素，这位老人基本每天都会喝这个汤，胃口非常好，说喝着非常舒服，那么此物对身体健康到底有什么好处呢？

其中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少大肠吸收水分，其中还含有一种脂肪油，对泻下有帮助，老年人消化毕竟不如以前了，而这位老人喜欢喝这个汤，可能就是因为能帮助通润肠道，促进排便的好处。

而且它还几乎是目前常见的食用植物油中，不饱和脂肪酸的含量最高的，经常食用，对于老人来说，是能够维持体内各项指标的正常水平的，能帮助降低胆固醇，保护好血管，防止其变硬，这在很大程度上或就规避掉了一系列的隐患了。

而且滋补身体的效果也很好，对于免疫力和抵抗力都下降的老人来说，平时常吃点也是有很好的养生作用的，况且这位长寿老人，是从小吃到大的，几十年了，多多少少是已经收获到了惊喜的，所以一直都喜欢吃。

这是食物是比较珍贵的，在我国广西的巴马县比较多，在这个地方，很多60岁以上的老年人，皮肤和身体都比较好，这位老人也是这里的，他们的长寿秘诀，可能跟吃这个有关系，从小就吃、就在这里土生土长的，都说一方水土养一方人，他们的长寿，可谓也是天时地利人和的结果。

每个人都向往长寿，但长寿的秘诀有很多，饮食只是一方面，特别是对于现在的很多年轻人来说，饮食、作息、情志等习惯或都比较不健康不合理，经常熬夜、抽烟喝酒，长期处于高压的状态中，不适还一直硬撑着，未必是好事，若是能及时改掉这些不好的生活习惯，养成好的习惯，可能远远比你吃这个食物带来的好处多得多！

而且这位老人及时这么大岁数了，还依然会下地干活，不让自己闲着，我们年轻人体质还比较好，更应该要注意运动，不然就算吃再多或也无济于事。

综上所述，这位百岁老人从小到大一直都会吃火麻仁，自己也会注重运动，这都是她能长寿的原因，折射出的意思，是希望大家能够健康的饮食，养成好的习惯，可能你的睡眠质量也会变好，身体会更健康！

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