百岁老人吃什么食物

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多吃五谷杂粮和鱼类水产品，可以增强体质，延缓衰老，建议老人们一定吃一些刺少的鱼，以防刺卡到喉咙，对身体有危害，五谷杂粮种类很多，常见的有玉米，麦子，红薯，大豆等。精细加工的粮食要少吃，里面的营养流失的比较多。

五谷杂粮含有丰富的营养物质和微量元素，这些成分纯天然，没有防腐剂，对人体好处极大，可以预防三高疾病，还可以强身健体。对于这些食物的吃法，最好是煮粥或者蒸着来吃。

百岁老人吃什么食物

百岁老人身体再好也是有点风烛残年了，各方面的技能也有所消退了，所以最好给老人吃一些好消化的，流质还得营养丰富的食物，牛奶，鸡蛋羹，可以把肉食做的软烂，越老越爱吃香的，嘴里没味，总是想吃味重的，小馄饨，肉丸子，善待老人把，这是我们的美德。

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