深秋多吃它 维C比梨高10倍（止咳化痰 清热解毒 秋天多吃）

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如今是个养生的时代，生活条件好了，大家对于养生的知识非常关注，担负着一家老小饮食重任的家庭主妇，肩上的担子是重中之重！

曾几何时，睡前一杯红酒成了女人们养生的标配，晚上适当喝杯红酒，确实有美容养颜的功效，因为红酒当中含有丰富的多酚类的化学物质，这样的多酚类的物质有很好的清除自由基的作用，在美容养颜方面的好处也非常明显。红酒还能够放松心情、缓解疲劳，因为红酒能够扩张血管、加速血液循环、促进代谢物质排出体外，在缓解疲劳、放松心情方面的好处也非常强。

不过，酒精对人体是有一定的危害的，饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。长期喝酒，可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。

其实，秋天有个特别棒的食材，比比红酒还养颜，清甜又滋润，对皮肤特别好！

秋天瓜果 飘香，很多水果都相继上市了，这段时间街头卖的最火爆的就是石榴，石榴的水分较多，里面含有大量的营养物质，可以有效的起到生津止渴的作用，秋天是特别干燥的季节，多吃石榴对身体非常好。

石榴当中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、脂肪等。石榴当中的维生素C含量比一般的水果都要高。每100克的石榴当中就含大约228.3的维生素C，适量的食用石榴可以补充维生素，保持皮肤的细嫩和促进骨骼的生长。

石榴当中除了含有大量的营养元素之外还含有大量的钾元素，适量的食用石榴可以补充钾元素，促进新陈代谢，调节体内的酸碱平衡，保持神经活动的正常。

石榴当中含有大量的维生素C，适量的食用维生素C，可以促进人体对铁的吸收，可以起到美容养颜的作用。

最近的石榴真是便宜，九块钱一斤，个个都是软籽的，不过石榴虽好，但美美却非常不喜欢吃，因为石榴籽儿太多，吃得太费劲啦！我们一家都是急性子，每次买了石榴，放得皮都皱了也没人碰，自从我将石榴榨汁后，家里的石榴不够吃啦！清甜的石榴汁，比红酒可口多了，一家老小都喜欢呢，搭配一个香蕉，更是香甜顺滑，清爽好喝，孩子连饮料都不要啦。自己榨的果汁，一滴水都不放，真的特别健康！

【苹果香蕉石榴汁】

用料 主料 石榴三个 苹果两个 香蕉一根

做法：

苹果去核，切成小块，香蕉去皮后切成三段备用。

石榴籽儿剥出来。

石榴籽儿倒入果汁机中。

然后将苹果和香蕉也都倒进去一起榨汁。

苹果榨汁会过滤出来很多的浮沫，用调羹轻轻撇掉就成了，香甜滋润的石榴汁就可以享用啦！简单又好喝，我家小朋友每次都是两杯起！

鲜榨果汁，尽量随榨随喝哦。苹果和香蕉不要加太多，影响美观。

石榴好吃，注意禁忌：石榴不可以和西红柿、螃蟹、西瓜、土豆一起食用，如果和这些食物一起食用的话可能会刺激肠胃，影响营养的吸收，更严重的是可能会引发腹痛、恶心等症状。

有经常性便秘的人群要谨慎食用。石榴含有较多的营养物质，大家可以适当的食用。挑选石榴的时候要看石榴是否具有光泽，如果光泽感较好的话就说明石榴是新鲜的，除了这点以外还要挑选重量较重的石榴，这样的石榴水分更多，口感更好。

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