排毒养颜 预防妇科炎症有妙招（一套瑜伽体式 让你永葆青春）

现代女性越来越重视身体的健康和容颜的保养。要保养容颜、保持健康，我们就需要从排毒养颜和预防妇科炎症方面做起。一个人只有及时排除体内的有害物质，定期清理肠道垃圾，快速排出体内毒素，才能保持身体的健康和肌肤的美丽。如果我们在生活当中能经常注意促进腹部的血液循环，注重清理子宫垃圾，我们就能有效预防妇科炎症，让自己神清气爽，浑身舒畅。

要排毒养颜、预防妇科炎症，我们需要做到以下几个方面。首先，要保证足够而优质的睡眠，晚上不要熬夜。其次，要注意多喝温开水，特别是在冬天，由于天气寒冷干燥，我们需要更多的水分来排除体内垃圾和毒素，并滋润我们肌肤。再次，我们要注意饮食的健康。水果和蔬菜就像体内清洁剂一样，既能给我们提供足够的营养，也能很好地帮助我们清理肠道、排出体内毒素。另外，适当的体育锻炼特别是瑜伽练习，能很好地帮助我们促进身体的血液循环，增强肠道蠕动，促进汗液排出，从而达到排毒养颜、预防妇科炎症的目的。

今天小编向各位爱美女士推荐一套瑜伽体式，通过瑜伽练习，帮助大家促进腹部血液循环、调理气血、调节内分泌、清理子宫垃圾、保养子宫和卵巢、预防妇科炎症；通过瑜伽练习，促进肠道蠕动，快速清理肠道垃圾；通过瑜伽练习，促进头部血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥开裂。

体式一、弓式

瑜伽弓式练习对于身体的作用是多方面的，其主要的功效在于：拉伸四肢韧带，让四肢修长而匀称；按摩内脏器官、促进食物消化；改善宫内微循环，保养子宫和卵巢，从而有效预防妇科炎症。

体式二、鹤禅式

鹤禅式是一个很常见的瑜伽体式，通过拉伸背部、臀部和腿部，紧实这些部位的肌肉；通过拉伸练习，灵活膝关节和髋关节，增强身体的灵活度；在练习时用上肢独立支撑身体，这样能加强上肢力量，增强身体平衡能力；身体的前倾姿势能放松内脏器官，促进内脏消化和肠道垃圾的排出，同时也能放松和保养子宫，预防妇科炎症。

体式三、猫伸展式

在猫伸展式的练习中，全身的肌肉和韧带都得到了拉伸练习，能帮助我们很好地消除腰腹部和四肢的赘肉；臀部高高隆起，胸部下沉贴地的姿势能很好地放松内脏器官和生殖系统，在促进内脏消化的同时也保养了生殖系统，这样就能很好地起到排毒养颜和预防妇科疾病的作用。

体式四、手倒立变式

手倒立变体最常用的促进消化、保养生殖系统和促进血液循环的一种体式。通过头部的倒置，能促进头部血液循环、增加大脑的氧气供应，促进面部皮肤的新陈代谢，增加肌肤的水分含量，从而起到美颜的效果。通过身体的倒置，肠胃和子宫都得到了充分的放松，这对于消化功能和生殖系统都有很好的保养作用。

体式五、分腿V字平衡式

分腿V字平衡式在保养生殖系统方面效果特别明显。通过这一体式的练习，能很好地增强骨盆区域内脏的血液循环，加速子宫垃圾的清理，滋养卵巢，调节内分泌。同时，人体的肠胃蠕动加快，体内的毒素随着废物的排泄而排出了体外，让人感觉格外的舒畅。

一次瑜伽练习一般以一小时为宜。通过全身性的拉伸练习，体内的毒素通过血液循环、汗液的排出、大小便的排出等各种方式充分地排出体外，同时又调理了气血，滋润了肌肤，减少了妇科炎症发生的几率。只要我们养成了规律的生活习惯、保持健康的饮食以及坚持长期的瑜伽练习，我们就能拥有健康、保持美丽、永葆青春。

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