百岁老人的长寿“秘诀”：吸烟喝酒没啥事（或许做好4件事是关键）

我们的现实生活当中，随着现代人们生活水平的提高，人们养生的意识也是越来越强。我们也看到，现在有很多人的寿命都是比较长的，而这些百岁老人之所以能够拥有如此长的寿命，因为他们有着自己的“养生秘诀”。正是多年如一日的坚持这些习惯，才使得自己到了如今高寿。就有这样一位高龄老人，已经103岁了，但是到现在为止身体仍然非常的硬朗。但是在平时的时候，他也有吸烟喝酒的习惯，那么为什么会身体如此健康呢？其实多半与这几点有关，下面就跟小编一起去看看吧！

百岁老人的长寿“秘诀”：吸烟喝酒没啥事，或许做好4件事是关键

1.不乱生气

我们也都知道，很多的疾病的源头是你生气我这非常大的关系。这是因为人在生气的同时，不仅会影响到心肺以及脑部的功能，而且使得血液流通也会在一定程度上受到阻碍，在这个时候容易引起人的血压升高，对于健康来说是没有好处的。而且在生气的同时，会使得体内的激素水平分泌紊乱，这样不利于身体正常的代谢。而这位老人正是保持一个良好的心态和乐观的生活方式，他从来不会乱生气或者是发脾气，这样也会使得自己的身体保持在一个比较好的状态。

2.每天一小杯酒

而令人感到惊讶的是，这位长寿老人不但没有戒酒，而且还会坚持每天喝点酒。其实我们都知道，喝酒对人的身体伤害是非常大的，这是因为酒当中的大部分成分是酒精，对人体健康会造成非常大的影响。这位百岁老人每天虽然饮酒，但是饮酒的量非常的小，每天一小口，而且喝的是自己酿的米酒。我们都知道你米酒是通过大米加酒糟等发酵而制成的，对于缓解血压、促进身体循环来说是非常的有好处的，并且还能对关节有很好的养护效果。

3.饮食健康

这位老人一直以来身体非常的硬朗，其实也与饮食有很大的关系。在平时的时候，他吃的一些菜都是自己种的，基本上都是一些有机蔬菜，也基本上不打农药，而且也都会去尽量的避免吃一些腌制类的食物，这样保证了营养的均衡性，而且食物都比较的安全。在平时主食也主要是一些粗粮，这样一来，肠胃的功能是非常好的。肠胃健康了，其实对身体健康有很大好处。

4.坚持早睡早起

还有非常重要的一点，这位老人每天都要坚持早睡早起。晚上在吃过晚饭之后，稍微休息一会儿然后就睡觉了，每天早上都会坚持早起，起床之后就会在家附近散散步溜达溜达，但是这样的习惯也是非常好的。这是因为，一个良好的作息习惯以及充足的睡眠，对人的身体来说有非常大的好处。可以增强身体的免疫力，避免一些疾病的发生，而这位老人入正是因为有这样的习惯，才使得自己的身体越来越健康。

在平时生活当中，我们也可以按照这几点去坚持一下，或许能够收获一个健康的身体，而且有长寿的可能。在平时一定要戒掉一些不良的习惯，养成健康的生活方式，这样才能够促进自己的身体健康。

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