100岁老人的养生秘诀：不用吃补品（只需做到4件事）

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据数百年的相关研究发现：在一些长寿的例子当中，这些老人并不是靠吃补品长寿的。而是简单的4件事话，可惜很多人都做不到。

100岁老人的养生秘诀：不用吃补品，只需做到4件事

1、注意各种疾病的筛查。

对于现代人来说，虽然生活物质提高了不少，但是疾病也离人们更年一步，准确地说是45岁以上的人群，更是疾病的高发人群。

因为这类人群身体会走向下坡路，随着身体素质的改变，疾病的发生概率也越来越大。所以到了这个年纪，一定要记得每年做好疾病的筛查。要知道一些疾病只要定期去检查，是可以早发现早治疗，才不会发展到晚期，比如：乳腺癌、肾癌等等

2、不吃全素食。

我们知道现在的食物有着多方面的不健康因素，很多食物都有各种添加剂，所以就有很多人选择吃素食。固然这样吃对身体起到一定的好处，但是对于想吃肉却坚持吃的人来说，可能不是那么利于身体健康。

因为如果忍着不去吃肉，从人的机体来说，肉同样是人身体需要的一部分，长期不吃，可能会导致人的营养不良。这主要是因为全素食的植物蛋白利用率非常低。

在这些百岁长寿老人中，他们也并不是一点肉也不吃，而真正的合理饮食是：营养均衡，只有身体健康才是最主要的。

3、不吸烟不喝酒

也许可能会有人说，有的人不吸烟不喝酒照样也患上癌，这样的说法也没有错，但是长期吸烟喝酒患癌的机率要比普通人更大一些。所以为了身体健康最好还是戒了。

是的，没有吸烟的人，如果长期在厨房里工作，受到空气的污染也是会对肺部造成伤害的。但是我们不可否认，烟里边有很多物质是导致肺癌的真凶。同时酒里的物质会伤害到我们人体的消化腺肝脏，会增加人的肝癌概率。

虽然不一定喝酒抽烟的一定会致癌，但不能否认，它们对身体有一定的害处。所以想要长寿，最好远离它们。

4、有什么事情不憋在心理。

想要长寿心态是很重要的。那些百岁老人，我们会发现他们的心胸特别开阔，喜欢跟人交谈。要知道如果一个人长期不跟人交流，并且心情烦躁，不但心理不健康，无形中身体也会慢慢走向亚健康，各种疾病找上门，更别说长寿了。

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