那些活到100岁的人 身上都有哪些“共性”（照着做 长寿不难）

长寿一直以来都是一个经久不衰的话题，既然来到这世间，谁不想活的长久一点呢。而且大家的养生意识也在不断的增强，现代的长寿老人也是比比皆是了，那些活到100岁左右的长寿老人，长寿秘诀是什么呢？通过统计分析，我们发现那些百岁老人在以下几方面都有一样的共性，你也有的话，你或也是长寿体质！

那些活到100岁的人，身上都有哪些共性？

遇事想得开。不良情绪会给身体带来一系列的负面影响，这并不是小编在瞎说，经常生气，对人的心脏、免疫力都有不利的影响。不是也有句俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头，生活中心态比较好、遇事能想得开的人，其实更容易长寿，还更显年轻，举个不太好的例子，有些人生了重病，但因为自己的心态好，恢复的也会比其他人快很多。

不吃隔夜菜。很多百岁老人都比较爱吃自家小菜园里种的菜，菜现摘现吃、瓜也当天摘当天吃，吃新鲜的食材，而不会经常吃隔夜菜，尤其是很多的绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜隔夜后，不仅营养价值极速下降了，还容易增加亚硝酸盐的含量，而亚硝酸盐吃多了，在人体内就会进一步的转化为亚硝胺，它是致癌物质，显然不利于健康。

运动不过度。生命在于运动，但是对于；老年人来说，运动过多可不是一件好事。老年人的身体素质在下降，体内的钙质和骨质流失的也比较快，而若是运动的过多了，就容易加重身体的负担，骨质增生、滑膜炎等问题可能会接踵而至。而据调查显示，很多的长寿老人都会注意这一点，会进行舒缓的运动，但不会过度，这似乎与人们一直提倡的运动的理念有些背道而驰。

常年喝白开水。这与很多年轻人估计是截然相反，他们更愿意喝那些碳酸饮料 ，但是碳酸饮料中的糖分和热量都非常高，喝多了容易肥胖，一肥胖也就容易给身体带来健康隐患。而参与调查的百岁老人中，87.6%的人都常年喝白开水，12.4%的喜爱喝茶，还有很多在早起后和睡前都有喝水的习惯。一般来说，成年人每天应该喝1500-1700毫升的水是最有利健康的，不要求严格做到，但建议大家尽量的还是多喝白开水为好。

从不吸烟、喝酒也只是很少量的喝。众所周知，吸烟酗酒有害健康，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物质，长期吸烟酗酒的人，甚至还会增加患癌的风险，又何谈长寿？那些百岁老人，很少有吸烟的，喝酒也只会少量的喝，因为每天只喝一二两酒的人，其实更有利于健康，特别是晚饭时，少量的酒，可以促进血液循环和新陈代谢，有助晚上的睡眠，并不是滴酒不沾就一定更健康。

除了以上这几点非常重要的因素，其实强大的基因也占了一小部分的原因。据调查，那些百岁老人的母亲的寿龄在80岁以上的占65%、父亲的寿龄在80岁以上的占70%，有的人天生的基因比较好，这也是加分项。

所以，其实并没有什么所谓的长寿秘诀，那些活到100岁的长寿老人只不过是将生活中的细节做好了，细节决定成败，你若能做好以上几件事，十年如一日的坚持，相信你也会长寿。

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