枸杞这样吃 补肾（护肝 又明目～）

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保温杯里泡枸杞，年轻人都爱～

如何巧食枸杞正确养生？

听听专家怎么说！

傅延龄 主任医师

北京中医药大学

《神农本草经》记载，久服枸杞可“坚筋骨，轻身不老”。枸杞有补肾补肝，强健筋骨的效果，久服效果更佳！

枸杞的功效-补肾

枸杞可补肾，有保护人体整体生殖功能的作用，在临床上可治疗不孕不育。

枸杞桂圆膏

桂圆肉补血、补心、补脾；枸杞能补肾、补肝。两味药材加炼蜜一起熬膏服用可补五脏。

枸杞的功效-补肝

枸杞可通过两种途经补肝，一种是滋养肝脏、起到补肝，补血的作用；另外由于肝肾同源，枸杞通过补肾，也可以起到补肝，缓解肝虚引起的一系列症状，如肝血不足等。

枸杞四物汤

服用枸杞四物汤可调理身体，滋补肝肾，强健筋骨。

枸杞的功效-明目

肝开窍于目，食用枸杞补足肝血可缓解眼睛干涩。此外枸杞中还含有较多胡萝卜素，胡萝卜素进入体内可转化为维生素A，起到保护视神经、视网膜的作用。

枸菊代茶饮

枸杞菊花茶推荐给小朋友，饮用可清肝明目、补肝血养目。

杞菊地黄丸

枸杞补肝补肾；菊花补肝、清肝明目；熟地黄补肾补肝；山萸肉补肝；山药补脾。这几味药配合使用，可缓解视力下降、眼睛干涩等问题。

枸杞美食

养生美食—枸杞玉米饼

养生美食—枸杞水晶糕

红枸杞与黑枸杞的区别

黑枸杞、红枸杞服用方法不同，红枸杞可加热煮沸服用。黑枸杞中因含有花青素，营养价值更高，但不可高温加热。

枸杞怎么挑？

宁夏枸杞特点：粒大、皮薄、肉厚、籽少。

枸杞既能补肾、养肝血，又能明目！

对应食物做法，大家都学会了么～

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《身边的宝藏食物·枸杞》

播出时间：10月3日 18:05

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来源：央视科教

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