肝脏不好的人 可以多吃一些这几种水果（可以有效修复肝功能）

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肝脏在我们的身体当中可以起到分解代谢身体里的毒素排出垃圾的作用，与此同时肝脏也是我们身体里特别重要的排毒器官，但肝脏受到了损害，就会让大量的毒素还有垃圾在我们的身体当中堆积无法顺利的排出体外，就会容易让我们的身体出现许多的慢性疾病。吃错食物和饮食习惯不良，是常人在生活中伤肝的主要因素。

所以，保证肝脏健康就要吃对食物以及养成良好的饮食习惯才行。今天，为大家科普一下哪些食物和饮食习惯会伤肝。

3种最伤肝的食物

酒

酒伤肝，尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重。因为对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

含防腐剂的食物

各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

霉变食物

据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质——黄曲霉毒素，具有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

其实肝脏之所以会受到损害，最主要的原因还是因为我们的饮食习惯不健康所导致的，那么这些肝脏受到损害的人应该吃哪些食物来挽救呢？

肝脏受到损害，建议多吃这几种水果，可以修复肝功能

葡萄干

葡萄可以说是我们日常生活当中经常可以见到的一种水果，与此同时葡萄当中有着特别丰富的维生素含量，如果是肝脏受到损害的人，可以在平时多吃一些葡萄，对于我们的肠胃消化还有吸收是有着比较大的帮助的，还能够减轻肝脏的负担。

但是葡萄如果存放的时间比较长就会特别容易变坏，其实我们可以选择买一些葡萄干放到家里，葡萄干就是用新鲜的葡萄经过一系列的处理以后水分蒸发浓缩而成的一种食物。

但是葡萄干当中所含有的营养成分和葡萄并没有什么样的差距，葡萄干当中的糖分是比较多的，所以我们在平时如果饮食不方便的时候可以用葡萄干来作为一种快速补充糖分的食物，独小包装散装5斤红绿黄黑葡萄干奶茶店烘焙酸奶专用。

丑橘

虽然丑橘的颜值看上去并不是特别好，但是这种橘子却是特别美味的，有着丰富的营养，平时肝不好的人也可以通过多吃一些丑橘来补充我们身体当中所需要的维生素，

丑橘能维护肝细胞，但是也不能多吃，吃多了还可能变黄，适量进食才有助于健康。

丑橘的营养价值和同种类的柑橘相比要高出许多，而且蛋白质还有纤维素的含量都远远的超出大部分的同类水果。

丑橘真的是丑，看看黄澄澄的果皮，皱巴巴的，不认识的人一定会嫌弃它。在果皮下的果肉却是让很多人折腰！

外表虽丑但内心多汁的不知火丑柑，拥有天然的浓郁橘香，剥开果皮之后清香四溢，满腔饱满的果肉

充盈着水嫩的果粒，一口咬下去水分饱满。

葡萄柚

葡萄柚食物内部含有极其多的抗氧化剂和纤维素，所以它可以将在肝脏中的胆固醇等物质及时分解排出，因此，多吃葡萄柚对肝脏健康是个明智的选择。

当果汁在嘴里流动时，它的味道简直令人惊叹！没想到，没有一丝葡萄柚酸涩、苦涩的味道。吃一口是柑橘和葡萄柚之间的神奇味道。 味蕾一开始会感觉到一丝甜味，不像糖果那么浓郁，只是甜的，然后充满回味，葡萄柚特有的香味和苦味将充满零散、层次感。

吃起来是纯甜的口感，却又不上火。

果肉嫩嫩滑滑的，每一颗果粒都很饱满，吃起来甚至有类似果冻的口感。

爆汁葡萄柚台湾嘴巴稍稍用力，果肉瞬间化为果汁，没有一点点渣，从唇齿间涌入喉咙，明明啥也没加，嘴巴里却像是喝了一口蜂蜜柚子汁，水果皮薄多汁蜜柚子（柑橘柚子类水果爱好者，你们一定要试试！）

上面我们说到的这三种水果平时肝脏不好的人可以多吃一些，可以帮助我们修复受损的肝脏，肝脏受到损害，对于我们身体健康还是有着比较大的影响的，严重的话还会造成我们身体许多器官功能衰竭，所以日常生活当中养肝护肝对于大家来说还是比较重要的。

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