桂圆和“它们”一起吃效果不错 助眠美容（气色也会更好）

TIPS：本文共有 829 个字，阅读大概需要 2 分钟。

用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注支持我，今天讲述的小知识是：桂圆和“它们”一起吃效果不错，助眠美容，气色也会更好

桂圆是我们都不陌生的一种食物，本身有着很丰富的营养，经常食用能够起到很好的润肤安神的效果，其实当桂圆和这几种食物搭配起来食用时，效果会更好一些，一起来了解一下吧。

1.桂圆配花椒：

对于女性来说，湿气重是一个较为普遍的问题，湿气重会导致女性经常没有精神，而且脾气会变得不太好，还会让脸上出现一些痘痘，花椒本身是有祛湿效果的，而桂圆也有相同的效果，这二者搭配起来效果会更好一些，有这方面困扰的女性朋友不妨经常食用一些，可以将花椒和桂圆一起煮水喝，这样效果会很好，而且也不会因为花椒太麻影响到口感。

2.桂圆配红枣：

红枣大家都知道，有着丰富的铁元素，能够起到补充气血的作用，桂圆当中也含有丰富的维生素C和铁元素，这二者搭配起来能够更好的补充气血，因为女性月经的缘故，会经常需要补充气血，用这二者搭配起来补充气血的效果会更为明显一些，经常食用还能够让我们的肌肤变得更加白嫩红润，而且还能够起到很好的延缓衰老的作用，是一种很适合女性滋补的方式。

3.桂圆配菊花：

菊花有着清热解毒的效果，桂圆则有着很好的安神静心的功效，这二者搭配起来对失眠问题有很好的改善作用，还能够改善体内火气较大的问题，特别是对于更年期的女性朋友来说，经常饮用这二者泡的水，能够起到助眠安神的作用，还能够让自己的情绪更加稳定，不会出现情绪波动较大的问题，大家不妨尝试一下。

4.桂圆配鸡蛋：

鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白，是容易被我们人体所吸收的，而桂圆当中也含有丰富的卵磷脂，这二者搭配起来能够让我们的免疫力得到很好的提升，因为免疫力是离不开优质蛋白质的，在食用的时候大家可以用鸡蛋做成荷包蛋，然后搭配上桂圆当做早餐食用，不仅能够补充自身一上午的能量，还能够提升免疫力。

以上四种搭配方式，大家是否了解了呢？大家可以选择自己需要的方式来进行搭配。

如果觉得《桂圆和“它们”一起吃效果不错 助眠美容（气色也会更好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！