冬季必备的滋补粥 常吃理脾健胃（宁心安神又润肺）

早晚餐里，大多数都有粥，一款好喝的粥让人胃口大开，同时也能理脾健胃让人更好吸收食材的营养。红枣是女人应该每天都食的平价滋补食材，功效地球人都知道；百合理脾健胃、利湿消积、宁心安神，润肺；再加上大米和小米的滋补，这款粥非常有营养，好喝润滑。早晚来一碗很滋补。

大米半小碗，小米是大米的一半的量，干百合15克，大红枣4个备好

把大红枣的枣肉切下来，在切成小块状，不用太碎

干百合，小米，大米混合在一起，放入锅中淘洗干净

加入切碎的红枣，放入材料约6倍的水量，煮吧，我用的是电饭煲慢火煮粥键，全程1小时

时间到，香稠甜润的粥就好喽，搅拌一下装碗就可以吃

这款粥干百合不用提前泡发，和大米，小米一起煮就好

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