这个粥3步就做好 祛斑养颜抗衰老（常喝小脸水嫩气色好）

TIPS：本文共有 620 个字，阅读大概需要 2 分钟。

冬天这款粥多喝最好，滋补健脾胃，每天1碗增强抵抗力不生病。冬天虽然还没有进入三九天，但是这风雪交加的天气，最适合来一碗小米山药粥，小米营养丰富，小米最大的功效就是养胃益脾，促进消化，滋阴养血，是谷物中比较喜欢的谷类。而山药的营养就更加的丰富，含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，具有补脾胃，滋阴虚，祛斑养颜等作用，平时多吃些很有好吃，尤其在寒冷的冬季，做一锅粥既暖和营养丰富，做法也简单，是我家最喜欢的粥。这粥每天晚饭和两碗滋补又减肥，养颜祛斑，小脸水嫩，一举两得哦。

做法：小米，山药。

做法：

1，小米，山药去皮削成小块，山药去皮的时候，一定要带上手套，不然山药上的粘液沾到皮肤上会很痒。

2，把小米淘洗干净，锅里加水，把小米放入，一般我喜欢用砂锅来熬粥，快捷保温性也好。

3，倒入山药块，大火烧开。

4，改成小火，大约熬制10分钟，盖上盖子焖一会。

5，用勺子搅匀，粥浓稠，山药软糯，香浓好喝。

6，每天晚上来一碗，滋补又不怕胖，键可以减肥，是不是太棒了啊。

峰儿话语：

1，买小米的时候，看小米的颜色，小米的颜色是有一层光泽的，这个在太阳底下，你能看到许许闪光，就是优质的，优质的小米熬出来才会有浓香的味道。

2，山药熬粥要买铁棍山药，面面的才好吃，毛山药只适合炒着吃，不适合做粥。

感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~

如果觉得《这个粥3步就做好 祛斑养颜抗衰老（常喝小脸水嫩气色好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！