常喝这些药膳 排毒护肝（养颜抗衰 让你肤色“焕然一新”）

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现在很多人们，随着生活水平的提高，对高颜值和养生长寿的追求越来越注重，特别是这种追求越来越年轻化，那么，美颜和养生方法有很多，而最健康最有效的方法，当然除了作息规律，运动之外，就是正确食疗了。所以，在此就简单分享几款养颜、抗衰益寿汤，大家闲暇之余可以尝试做一下。

活血养颜汤

原料：桑寄生30g，益母草30g，鸡蛋4个、冰糖适量

做法：鸡蛋煮熟去壳，同时将益母草，桑寄生洗净浸泡半小时，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生一起放进锅内，加入适量水用大火煮沸，然后改成小火保持微沸半小时关火，放入冰糖，稍焖片刻待冰糖溶化，去渣取汁，同鸡蛋一起食用。 早晚各一次，坚持服用7天。功效：补肝活血，排毒养颜，特别适合女性在月经前、后饮用，效果更佳。

银耳枸杞鸡汤

原料：银耳20g，枸杞20g，鸡汤300ml，胡椒粉适量

做法：先用适量水将银耳浸泡6小时，洗净，再置温水浸泡至完全膨胀即可。将银耳、枸杞加入提前熬制好的鸡汤中，大火煮沸后倒入蒸锅中，用文火蒸30分钟，加少许胡椒粉即可食用。 服法：每日1次，建议经常食用。

功效：益气补肺，滋阴润肤。 适应症:对于那些粗糙无华、早生皱纹的皮肤，常食用此汤会收到较好的效果。

茯苓百合莲子汤

原料：茯苓15g，百合100g、莲子肉50g。

做法：将百合洗净，待用；莲子去心洗净同百合、茯苓一起放入蒸笼内，加入适量水，上笼后用大火蒸熟，然后该用小火再蒸10分钟，加入冰糖，待溶化后即可饮用。 服法：早晚空腹各服一次。

功效：养心安神、健肤美容、润肺止咳。适应症：对于肺热燥咳、皮肤粗糙、颜面皱纹增多、失眠健忘、早衰等症，坚持食用，可以起到不错的效果。

五色汤

原料：青皮10g、红枣15枚、黄花菜10g、黑豆20g、黑木耳5g、黄花菜10g。

做法：将青皮布包，与黑豆加入适量水一起入锅煎煮；再将黄花菜、黑木耳、红枣一起用温水泡发后捞出入锅炖煮，煮至红枣熟烂即可关火，去掉青皮包，即可食用。 服法：每曰早晚各服一次，建议经常食用。

功效：五色调和五脏，补气血，消皱纹。适应症：可以起到很好的预防和治疗颜面部过早出现皱纹的作用。

红枣牛奶白菜汤

原料：大白菜心250g、红枣8枚、鸡蛋1个、牛奶、精盐、米酒、葱花适量。

做法：（1）将大白菜心洗净切5厘米长的段，过沸水捞出。将鸡蛋打碎，搅拌成蛋花。

（2）将红枣放入锅中，加入适量水，大火煮30分钟。

（3）然后加入牛奶、精盐、米酒、葱花继续煮，待滚沸后入白菜心，再滚沸时加入蛋花即可食用。 服法：可做早晚餐服食。

功效：补血养颜，洁肤润肤。 适应症：适用于容颜憔悴、肌肤粗糙。

枸杞红枣乌鸡汤

原料：乌鸡1只、枸杞40g、红枣10颗、生姜3片做法：（1）将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

（2）枸杞用水洗净，然后浸泡半小时，沥干水。 红枣和生姜用水洗净，红枣去核，刮去姜皮，切2片。

（3）煲锅内加入适量清水，先用大火煮沸，然后放入以上材料（浸泡的枸杞水也加入煲锅内），等水再次煮沸，改用文火煲3小时。

功效：补血养颜，益精明目。 适应症：对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。更适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。

延年益寿糕

原料：山药100g，茯苓80g，芡实100克，粳米250g，糯米250g，白糖及赤沙糖各100g。

做法：分别将芡实、粳米、糯米打成细粉，然后同其他原料放一起搅拌混匀，加入适量温水混合捏成粉团，入木模中压成糕形，入笼蒸熟切成小块即成。建议适量食用。

功效：健脾补肾，养心安神，开胃益肠。适应症：对老人眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。

三仁蜂蜜膏

原料：松子仁、核桃仁各200g，酸枣仁80g，蜂蜜200g，黄酒500g。

做法：将松子仁、核桃仁、酸枣仁炒熟研制成粉，加入黄酒煎煮10分钟左右，再加入蜂蜜拌匀即成。如果太黏稠加适量温开水亦可。每次服一小勺，用温水送服，每日2次。可间歇常吃。 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素B及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体所需的营养物质，有抗衰老、健脑、强心等重要作用。松子仁是补五脏、补虚损、益智力佳品。蜂蜜也是润养补益之品，有明显的抗衰老和益智作用。

功效：安神养心，健脾补肾。

适应症：对老年人睡眠差、便秘、健忘者更宜。血糖偏高者可以减少蜂蜜用量或者不加蜂蜜。大便稀溏者不宜食用。

参杞红枣粥

原料：人参片10g，枸杞子50g，玉米粒50g，粳米150g。

做法：将人参片和枸杞子一起加入适量水浸半小时待用。将玉米粒及粳米淘洗干净待用。然后将人参片和枸杞子连带浸泡的水一起同玉米粒和粳米放入锅中，再加适量水大火煮沸，然后改文火煮至米烂即可关火，待温饮用。可分数次服完。服时可加少量糖，也可佐菜肴淡食。间歇常服。

功效：利水退肿，健脾润肺，补肾安神。适应症：对老人健忘、失眠、便秘等有益，且能抗衰防老，悦容颜。胃肠功能欠佳者宜少量服食。

银耳菊花糯米粥

原料：银耳10g，菊花5朵，糯米50g。

做法：将菊花、银耳、糯米洗净，然后将银耳用温水浸泡6小时至银耳泡发，然后将菊花、银耳、糯米放入锅中，加入适量水煮粥。服法：粥熟后可以调入适量蜂蜜服用，每日早晚各一次。

功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。 适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

芝麻糖

原料：核桃仁250g，黑芝麻250g，红砂糖500g。

做法：(1)将黑芝麻、核桃仁放一起炒熟，待用

（2）将红糖放入不锈钢锅內，加水适量，用武火烧开，改成文火熬制至稠厚时，将炒香的黑芝麻、核桃仁放进去，搅拌均匀停火即成乌发糖。

(3)将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀割成小块，装糖盒內备用。服法： 早、晚各食3块。

功效： 健脑补肾，乌发生发。适应症：适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有预防早衰作用。

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