告诉你做好膝关节调理保健的五个穴位按摩小技巧

TIPS：本文共有 600 个字，阅读大概需要 2 分钟。

膝关节是人体最大的承重关节，腿上的六条经脉足三阴经和足三阳经都从膝关节通过，保护好膝关节，可以提高我们的生活质量，保持愉快的心情。——云养生如是说。

1，揉内膝眼穴。患者取坐位或仰卧位，施术者用右手拇指指端按揉其膝部，髌骨下缘髌韧带内侧凹陷的内膝眼穴约50次左右，揉的时候可以达到酸胀感为度。其功效是滑利关节，对其关节酸痛及关节活动不利，有调理保健作用

2，肉外膝眼穴。患者取仰卧位或坐位，施术者用拇指指端揉其膝部髌骨下缘髌韧带外侧凹陷中的外膝眼穴约50次，揉的时候达到酸胀感为度，其作用是滑利关节，对膝关节的酸痛及关节活动不利，有调理和治疗作用。

3，揉鹤顶穴。患者取坐位或仰卧位，施术者用右手拇指螺纹面揉其髌骨上缘正中凹陷处的鹤顶穴约50次，揉的时候以达到酸胀感为度，其功效是消肿止痛，滑利关节，对膝关节肿痛有调理作用。

4，揉足三里穴。患者取坐位或仰卧位时，术者用右手拇指螺纹面揉其外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处的足三里穴约50次，以达到酸胀感为度。其功效是调理肠胃，降压，对于腹胀，腹痛，腹泻，便秘，下肢冷麻有调理作用。

5，揉血海穴。患者取坐位或仰卧位，施术者用右手拇指螺纹面按其揉髌骨内上方两寸处的血海穴约50次，揉时达到酸胀感为度。其作用是调理肠胃，补益肾精，对腹痛，腹泻，水肿，小便不利以及妇科疾病有调理作用。

这里是云养生，关注身体健康，关注自然疗法，让我们共同努力打造一个健健康康的好身体。

如果觉得《告诉你做好膝关节调理保健的五个穴位按摩小技巧》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！