产后面色黄气血不足 试试这碗汤（补血排毒 适合产妇喝的养颜汤）

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文/福林妈咪

月子餐：补血养颜汤

前一期给大家介绍了一道《生化汤》，很多产后妈妈反馈很实用，今天福林妈再给大家推荐一道《补血养颜汤》。产妇在分娩过程中会流失大量血液，而且在怀孕过程中，胎儿的形成也离不开母体的大量血液供应。因此从怀孕到分娩的整个过程，妈妈们都会面临血液流失的问题，所以，很多产妇都会面临贫血的问题。

产妇如果贫血会造成自身的身体虚弱，也会影响乳汁的分泌量和质量，所以，产后补血不仅是妈妈健康的需求，也是宝宝健康的需求，可以说产后补血是产后恢复的重要一环。但是产妇的肠胃功能相对虚弱，因此产后补血汤会更适合产后产妇补血调理。

【月子餐：补血养颜汤】今天推荐的是月子餐补血养颜汤，它是用月子酒和红枣一起蒸制而成的，补血养颜汤，能帮助产妇排出肝脏的毒素，保护肝脏，增强体力，同时也有补血养颜的功效，文末会有补血养颜汤的具体服用方法哦，妈妈们可以收藏一下！

食材Ingredients

月子米酒300ml

红枣7颗

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、红枣洗干净沥干，用刀在红枣的中间划一道，不用完全切开哦！

2、将红枣放入碗中，并加入300毫升的月子酒，浸泡8个小时左右。

Tips:如果天气较热，可以放入冰箱冷藏8小时哦！

3、浸泡以后，可以看出月子酒已经侵染了红色，而红枣吸收了月子酒的汁液已经变得更加丰满了。

4、上锅蒸熟，水开后转小火大约蒸1个小时。

5、这是蒸好的红枣，打开盖子的一瞬间就能闻到浓浓的枣香味了。

今天的这道补血养颜汤就做好了，汤汁可以当茶饮用，一天分数次喝完，里面的红枣也随时可食，如果你喜欢红糖的话，也可以适量的加一些红糖在里面。专家建议这个适合在预产期的前一周开始服用，它能帮助产妇肝脏更好的排毒，增强体力，有排毒养颜的功效。

产妇补血需要细心的饮食调理，要多补充一些富含铁质、维生素、蛋白质的食物，比如莲藕、海带、大豆、小米、红糖、阿胶等，都是平日里的常见补血食材，分泌乳汁后，可以多喝一些鱼汤，荤素搭配，营养均衡才好。

下期将继续为大家带来宝宝辅食《小米蒸蛋糕》，用小米做的蛋糕，维生素丰富，口感也更加松软，12个月的宝宝吃很合适，妈妈们记得关注哦！

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