多喝水能排毒（你坚信不疑的养生习惯都是假的）

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多喝水有利于身体健康

谣言：多喝水能帮助毒素排出，有利于清理体内的垃圾。

然而实验表明，每天大量喝水或不间断地摄入水分，并不会带来显著的保健效果，排除毒素更是无稽之谈，而且大量喝水不仅不会提高肾功能，反而会影响其过滤功能。

O型血更“招”蚊子

谣言：蚊子盯着一个人咬，因为TA是血甜或是O型血、B型血

据医学研究，蚊子咬谁跟血型真没关系。蚊子对呼吸频率较快、出汗多、新陈代谢快、化浓妆以及经常喝酒吃肉的人“情有独钟”。另外，由于蚊子具有趋暗性，穿深色衣服及肤色偏黑的人比较招蚊子。

吃隔夜菜、饭会致癌

谣言：隔夜的菜会产生大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质。

有专家做过实验：将烹调后的绿叶菜放入冰箱中，24小时候后测验，发现它的亚硝酸盐含量的确翻倍了，从300mg/kg增加到700mg/kg。

但是我们吃多少隔夜菜才会对身体产生影响呢？通过计算结果，要差不多要吃30公斤的隔夜菜！

人体有最佳睡眠时间表

谣言：人体有“最佳睡眠”时间表，如下图

现代医学表明：睡眠是一个主动而复杂的生理过程，人们到底要在什么时间睡觉，根据自己的实际情况就好。但是，人体需要规律的、足够的睡眠，这件事值得每个人认真对待，但怎么睡需要找到适合自己的方式。

手机和WiFi辐射影响健康

谣言：睡觉之前不要把手机放到身边，要关闭流量和无线网，要把路由器关掉，以免辐射。

然而世界卫生组织指出：目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响。据研究，Wi-Fi发射器的辐射极小，远低于国家标准规定的最高限值，且随范围的变大逐渐减弱，1米外乃至隔墙外空间的辐射值微乎其微，对人体造成的影响可忽略不计。

仙人掌可以防辐射

谣言：在计算机旁边放一盆仙人掌可以防辐射……

仙人掌虽然外形独特，但其实并没有降低辐射或防辐射的能力。在计算机旁摆放一盆仙人掌，可以绿化环境，让人心旷神怡，对缓解工作疲劳是有好处的，但是防辐射就实在是“强仙人掌所难”了。

饭后喝酸奶有助于消化

谣言：饭后喝一杯酸奶，既帮助消化又可减肥……

喝酸奶可以促进胃酸分泌，其中益生菌也有助于肠道健康。但是，酸奶自身没有消化酶，并且酸奶中菌群大多不耐酸，饭后的胃部强酸环境使大部分失去活性，无法发挥益生菌作用。而且，吃饱饭再喝酸奶就等于额外摄入热量，可导致发胖。

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