产妇吃什么水果好（七种食物有效恢复身体）

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在现在的生活中我们会经常的食用一些水果来有效的补充我们身体里面所需要的营养，我们都知道水果营养丰富，很多人都喜欢吃水果。女性生完宝宝之后，新鲜营养的水果也能够帮助准妈妈们尽快恢复健康。那么产妇吃什么水果好呢?现在就和小编一起详细来了解看看吧。

产妇吃什么水果好

苹果

苹果在我们生活中应该是比较常见一种水果了，很多的朋友也是比较喜欢吃的，其实在产后的时候妈妈们是可以吃一点苹果的，苹果是属于温性的水果，苹果中含有丰富的碳水化合物，还含有多种维生素以及果胶等物质。从功效上看，苹果能够预防产后出现的便秘情况。

在产后适当的吃一点水果的话是可以有效的预防便秘的情况发生的，除了这种情况的发生在之外还可以帮助产妇拥有光滑的肌肤。苹果中含有一些果胶以及细纤维物质，能够吸附肠胃中的有害物质，帮助产妇排出体外。苹果对于肠道的蠕动有一定的作用。产后坐月子期间，适量食用苹果，也能够利于人体中钠盐的排出，更利于产妇的健康。

香蕉

香蕉不用介绍，已经是大家熟记于心的一种水果了，其实在产后的时候我们是可以吃一些香蕉的，产后食用适量的香蕉，有利于肠道的蠕动，有通便功效。香蕉中也含有一定量的铁元素，因此，食用香蕉也有补血的功效。产妇们在怀孕期间以及产后，都可能会出现贫血的问题，适量食用香蕉也是不错的。香蕉中也含有纤维素，产妇想要预防便秘，就吃一些香蕉吧。

桂圆

桂圆是属于比较滋补的水垢，桂圆有利于人体的脾健康，有补气血的功效。女性产后体质还是比较虚弱的，食用适量的桂圆，利于加快身体的恢复。不过产妇食用桂圆还是要适量，过量食用容易导致上火问题。

梨

初秋来临，吃梨是非常符合时宜的。梨子中含有丰富的水分，产妇食用有补水效果。梨子主要功效还在于润肺以及清热的效果，秋季坐月子，产妇们要是存在咳嗽问题，能够通过食用梨子缓解症状。对于感冒以及咳嗽有痰等问题，都可以选择食用梨子缓解。

橘子

橘子是属于温性的食物，橘子含有丰富的维生素C，维生素C有美容作用，维生素C有保护血管的作用。产后适量食用橘子，其实也有化痰止咳的效果。产后要是出现食欲不振的问题，也是能够通过食用橘子进行缓解的。橘子也有消肿的效果，产后想要消除水肿问题，建议产妇适量食用橘子。

初秋时节，产妇要是存在由于风寒引发的咳嗽问题，也能够适量食用橘子缓解病情。

菠萝

产后水果中，菠萝口感香甜，缓解疲劳以及增进食欲的效果。产后食用菠萝，有生津止渴的效果，有利于肠道食物的消化。菠萝也有缓解腹泻问题的功效。

山楂

山楂中含有丰富的维生素以及碳水化合物，山楂中的钙含量极为丰富。产妇食用适量山楂，有降低血压的功效，还能够减少血液中的胆固醇含量。山楂也有开胃的效果，有些产妇生完孩子后，自己的胃口变得比较差，不想吃东西，那么吃点山楂，开胃效果好。

产妇饮食注意事项

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。

产后不能吃什么补品

人参

人参含有多种药物有效成分，如作用于中枢神经心脏玄关的人参辛苷。这些肠粉能使人体产生兴奋作用，会导致食用者出现失眠、烦躁、新生不宁等一些劣质在。而产妇分娩以后，由于经历和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，法尔兴奋难以安睡，会影响体力的回复。

鹿茸

中医认为，鹿茸性温味甘，可用于胃寒无力、阳痿、子宫寒冷等症。而产后会出现阴血亏损，阴气不足、阳气旺盛等症状。此时如果服用鹿茸，必然导致阳气更旺、阴血亏损、造成引导不规则流血，因此产妇在产后不要立刻服用鹿茸、

鸡蛋

分娩数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，会增加肠胃负担，甚至容易引起肠胃疾病。同时，在整个月子期间，也不宜多吃鸡蛋。因为摄入过过蛋白质、会在肠道产生大量的对人体有害的化学物质，使人容易出现腹部涨闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。根据国家给出的产妇营养标准，产妇每天仅需蛋白质约为100克，即为每天3-4个鸡蛋。

麦乳精

麦乳精还有高糖、高蛋白，但也含有丰富的麦乳糖和少量的麦芽酚，这两种物质一般都是从麦芽中提取的。由于麦芽有消食、健胃和退奶的医用价值，就不利于哺乳婴儿上，所以不去日妈妈应忌麦乳精，以免影响乳汁。

总结：在产后适当的补充水果也是很有必要的，相信大家在通过上文已经是有所了解的，同时我们也是需要注意一些饮食迹象的，比如在产后的时候哪些补品是不能吃的，我们也跟大家讲述了，希望大家在生活中能注意。

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