女人多吃这几种食物 增加雌激素（保养“身心”）

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女人多吃这几种食物，增加雌激素，保养“身心”

对于女性而言，雌激素是非常重要的，因为不管是身体还是活力，还是生殖器官，都和雌激素息息相关，女人的衰老也是从雌激素的减少慢慢开始的，所以雌激素对于女性来说是非常重要的。特别是35岁开始，一定要好好关注雌激素，保护卵巢。下面说一下几种可以增强雌激素，保护卵巢的食物。

豆和豆制品

大豆里面含有丰富的异黄铜素，这和女性体内的性激素非常的相似，异黄酮素被食用后可以直接进入人体，可以直接作用于人体，内分泌失调的女性可以多喝豆浆和豆制品比如豆奶，豆腐，调节内分泌，有些女性体内的女性激素和男性激素不平衡，可以吃豆制品来调节平衡。

黑芝麻

黑芝麻中含有大量的维生素E，平时平时说的美容养颜都少不了这种维生素E,它有很强的抗氧化的作用，维生素E 还有增强女性生育功能的作用，黑芝麻可以滋润卵巢，防止月经绝经期的提前到来。

百合

百合中含有大量的矿物质，人体因为有充足的矿物质才不会容易疲劳，百合中还含有丰富的维生素，人体中的维生素充足才会减缓衰老速度，百合还能够清除体内的有害物质，最重要的是百合能够保护卵巢的作用，调节体内的激素水平。

葛根粉

葛根粉与人参有异曲同工之效，里面所含的植物异黄酮是非常高的，所以女性朋友平时可以多葛根粉泡水喝，可以大大促进女性激素的分泌，保护卵巢。

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