天凉了办公室久坐人群 这碗汤水要多喝（祛湿减肥 越喝气色越好）

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天凉办公室久坐人群，这碗红汤水要多喝，祛湿减肥，越喝气色越好

我去医院说自己有湿疹，医生都说这么大的人了，身上还出湿疹，我也是百思不得其解，我们又不在海边住，又不是沿海城市，怎么会每年这个季节胳膊上都会出小红点点，中药也吃了将近半年，并没有什么效果，但是这个湿疹也不疼也不痒，每次大概半个月的时间，就自行消失了。试了很多方法，但是有一个水，还真是不错，喝了一整个夏天，到今年十月的时候，湿疹竟然没出来，今天真是有必要特别推荐给大家，每天都熬制，我知道怎么做，才能让红豆快速出沙，而且还保留了薏米的味道，不至于熬太久红豆造成薏米丢失了香味。

大家都知道红豆薏仁是有祛湿功效的，他两的给合也是祛湿的最佳搭配，可以快速做出美味营养又祛湿的薏米红豆沙，薏米和红豆这两种食物很常见，平时大家可能会在熬粥的时候撒上一些，但是大家在做薏米红豆沙的时候却至少有三个误区，所以熬出来的汤既达不到祛湿的效果，而且喝起来的时候也不好喝，今天给大家分享一个简单的做法，可以使红豆的口感更好，做得又快，功效也能更好。

【制作食材】红豆、薏米、冰糖适量

【制作方法】第一步：准备薏米和红豆一比一的量来准备，然后提前把红豆泡上，至少要泡上两个小时。

第二步：然后先把薏米先放在砂锅中小火熬制，一直等到薏米煮熟，大概约25分钟左右吧

第三步：把煮熟的薏米先捞出，放在碗中待用。锅中只留薏米汤汁

第四步：锅中只留薏米汤汁，然后倒入我们泡好的红豆，小火熬制。

第五步：这里有一个方法，可以使红豆快速出沙，面甜面甜的。水开后加入半碗凉水，每隔五分钟，这样操作一次，反复4到5次，也是就是约25分钟左右，红豆即可快速成熟。这个小技巧可以激发豆类快速成熟，出沙效果也会更好。

第六步：浓稠的红豆汤已经熬好了，

第九步：红豆出沙以后，倒入咱们先前煮好的薏米，加入一把冰糖，不喜欢吃甜的，这个量也可以减量，再熬制5分钟，关火闷5分钟，就可以开吃了。

薏米祛湿功效非常好，尤其适合体内有湿的老年人，女人，和三岁以上的小孩。薏米不宜和大米糯米同煮，大米和糯米本身就带有湿气，会影响薏米的祛湿功效。悄悄告诉你，多喝这个甜汤，还能减肥啊，特别是坐着不动的电脑族，还能预防大肚子的产生。

【制作小窍门】1、煮红豆时，开锅后加入1勺冷水，反复几次，可以激发豆类快速成熟，出沙效果也最好。

2、冰糖应最后加入，否则水里渗透压就会很高，豆类也不容易成熟，会影响红豆出沙。

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