自磨的杂粮米糊 早餐来一碗（营养丰富 补脾和胃）
2023-05-23 分类：养生资讯
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杂粮黑芝麻米糊
自磨的杂粮米糊，早餐来一碗，营养丰富，补脾和胃
原料：赤豆、花生、鲜莲子、黑芝麻、燕麦、大米、水。
做法步骤：
第1步、食材准备，赤豆和花生提前一晚浸泡
第2步、大米和燕麦用水淘洗一遍后浸泡半个小时
第3步、全部食材加水放到豆浆机中，按下五谷豆浆键
第4步、营养杂粮米糊做好，早餐来一碗挺好滴。
来自 美食天下 清水淡竹 的作品。
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