怀孕妈妈吃什么零食比较好（喀什果仁食客有推荐）

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怀胎十月，准妈妈在此期间的一举一动对宝宝都有影响，尤其是吃的食物。很多准妈妈在准备怀孕的时候特别喜欢吃零食。怀孕后，他们的婴儿不敢随便吃零食，以改善他们的胃。

其实怀孕期间，准妈妈除了主食还有零食吃。科学研究证明，适度吃一些零食不仅不容易损害身心健康，而且有益健康。应该吃什么零食？考虑到妈妈对口服的渴望，有利于宝宝的生长发育。

下面，我强烈推荐孕妇可以吃的好的零食

1.核桃仁

核桃仁是一种高营养食品，含有丰富多彩的维生素E、A亚麻酸及其不饱和脂肪酸，尤其是A亚麻酸对促进人脑的生长发育非常重要。

但孕妇也要注意，核桃仁中的脂肪率很高，吃多了肯定会因摄入过多的热值而导致体重增加，从而危及孕妇所有正常的血糖值、血糖和心率。

2.栗子

板栗富含维生素，能调节胃肠功能，缓解脾胃虚寒，减轻早孕反应。栗子中还含有丰富多彩的叶酸片，对胎儿的生长发育非常重要，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。

怀孕期间，不仅要多吃栗子，还要多吃坚果。

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