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一个您身边懂医的朋友 / 让健康变得更简单

每天12:00

无论你在哪里，请记得打开手机

汪护士朋友很多，最近就有人问自己平时生活中非常注重健康养生，也会经常去锻炼，但是感觉自己的身体反而越来越差？跟他聊了许多，其实他身体变差的一个主要的因素就是他平时生活中自认为的“好习惯”害了他，这些看似好习惯，但是对身体是不利。

今天汪护士就和大家一起来看看哪些自认为的“好习惯”，却是危害你的身体健康最大的毒瘤。

一、熬夜

“熬夜”的话题现在被越来越多地提及。然而对健康的担忧、对早睡的决心在晚上躺到床上拿起手机后，都淹没在了网络里。有关年轻人熬夜患病甚至猝死的新闻，从未间断过，最近刷手机还看到熬夜玩游戏猝死的新闻。

另外还有打工族熬夜加班也成为常有的事情，但是迫不得已不要去熬夜加班，工作做不完第二天可以做，健康没了就没了，

长时间熬夜还可使人们出现失眠、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状，不利于心理健康、并对社交生活有一定影响。

二、长时间泡澡

当你长时间的泡澡，对身体是有很大的危害，主要原因就是：当你泡澡的时候空气中的湿度增加，呼吸过程中容易造成人体的氧饱和度的不足，表现为乏力眩晕等。

其次，由于泡澡温度的原因，人体的心血管系统会扩张，血流回流缓慢，也是容易造成人体各个脏器的供血不足，从而引起各种疾病，严重时甚至会猝死。

泡澡最好每周进行一次左右，而且每次泡澡的时间不要过长，20分钟左右就可以改善机体的新陈代谢。

三、长时间久坐

现在的你是不是还坐在电脑前加班？或是是正在学习间隙看看手机，汪护士敢打保证，你已经坐了超过6小时了。

如果久坐会导致下肢静脉血栓、下肢静脉曲张、精索静脉曲张，以及痔疮、腰椎间盘突出等等，这种情况下不利于人体的血液循环。

为此汪护士也专门写了关于久坐的文章（点这里传送）。

四、时不时跷二郎腿

跷二郎腿是我们平时日常活动中或休息过程中经常进行的动作，实际上翘二郎腿对人体的损害是比较严重的，有以下几个害处：

第一、跷二郎腿会对下肢的腘窝产生明显的压迫，尤其是静脉更容易受到挤压，这样长期使静脉长期处于挤压状态，不利于下肢回流，会导致下肢水肿、肿胀，甚至还会诱发下肢的静脉血栓的形成。一旦形成血栓，深静脉血栓有时可以危及生命。

第二、长期跷二郎腿这样过屈的位置也使膝关节的压力上升，从而更早地造成膝关节软骨的磨损、疼痛，较早诱发膝关节骨关节炎，使骨关节炎加重，或者进一步的影响到膝关节的屈伸。

五、不吃早饭

现在很多人由于生活习惯问题，很多人都有不吃早饭的习惯，经常不吃早饭对身体健康危害很大， 不吃早饭其中最典型的危害就是会导致胆结石。

导致胆结石原因就是：我们的肠胃经过一晚上的休息，早上不吃早饭就没有食物消化，胃酸还在分泌，刺激胃壁会损伤到胃粘膜，而且胆囊里的胆汁不能够排出，就会诱发胆结石。

另外还会导致低血糖，人体在经过一晚上睡眠之后身体内的营养物质会被消耗殆尽，这个时候身体内血糖的浓度是比较低的，如果不吃早餐的话，就会导致低血糖，严重甚至会导致休克。

因此大家不要自认为生活中的一些细节是好习惯，更可能是危害身体健康的毒瘤！

作者：汪护士。您身边一个懂医的朋友，让健康变得更简单。

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