女性不想雌激素偏低 记住“五不吃（六常吃” 有助彰显魅力）

雌激素，对于女性的身体健康至关重要，体内雌激素足够旺盛，才能滋养女性的身体健康，也有助于提升女性的魅力。

随年龄逐渐增长，不良的生活习惯和饮食习惯都容易加速体内雌激素的流失，甚至会影响到卵巢的功能，久而久之也会降低女性的魅力。

女性出现雌激素下降的情况，其实与平时不良的饮食有密切的联系，所以在饮食上调整至关重要，一定要牢记，有些食物坚决不碰，有些食物可以敞开吃。

女性不想雌激素偏低？记住“五不吃、六常吃”，有助彰显魅力

五不吃

动物内脏。

动物内脏少量吃一点有益于身体健康，但是因为其中含有的铁元素能够帮助预防贫血，我们也不能忽视动物内脏中含有胆固醇非常高。

女性朋友经常吃猪肝腰花等食物，很可能会导致体内的雌性激素分泌越来越少，雄性激素分泌逐渐增多也会影响到卵巢功能。

当体内的能量代谢出现异常时，激素不稳定更容易引起妇科问题，也会加速女性的衰老，所以动物内脏类的食物容易导致内分泌失调。

咖啡。

咖啡具有一定的提神作用，当人们在犯困的时候，适当喝一点咖啡，能够帮助提神醒脑，但是咖啡属于刺激性较强的饮品，长期饮用很可能扰乱神经系统。

咖啡含有的糖分非常高，长期喝咖啡不仅会诱发身材肥胖，同时也会加速肌肤的衰老，甚至让绝经提前到来。

猪肉。

对于无肉不欢的人群不吃肉简直太难受了，但是为了健康和美丽着想应该少吃猪肉，猪肉中含有的胆固醇以及脂肪都是比较高的，会导致身材越来越胖。

雄性激素分泌量增多会导致身体内环境紊乱，也会导致女性出现男性的体重比如长胡须越来越明显，这都说明体内的雌激素已经越来越低，希望你积极进行调整。

油炸食物。

任何食物经过油炸之后都会含有营养素，这些都可能会被破坏，也会导致体内胆固醇水平逐渐升高，雌激素慢慢减少会影响女性身体内环境。

油炸食物经过烹饪之后，含有较多致癌物质，会导致有害物质进入，人体增加患病的风险，油炸类的食物，也会导致身材越来越胖晞，望大家一定要控制好油炸类食物的摄入。

甜食。

甜品受到很多女性的喜欢，吃多了会让心情变好，但是却容易导致脂肪在体内堆积，也会影响人体对蛋白质维生素等营养元素的吸收。

长期吃甜品很容易导致皮肤出现糖基化反应，皮肤衰老速度越来越快，甚至出现提前衰老的情况严重影响健康。

六常吃

野生葛根粉

野生葛根粉属于一种养生价值非常高的食物，其中含有大量的膳食纤维能够帮助改善便秘，清除体内的有毒有害物质，葛根异黄酮还能帮助维持体内激素的平稳，坚持泡水喝，更有助于提高卵巢的活性，让皮肤状态越来越好。

笋干

被誉为“蔬中第一品”，日常生活中经常吃这类食物，能够让你吸收更多的营养成分，让皮肤状态越来越好，笋干还能帮助增强食欲，改善肠道环境，排出毒素和垃圾，深受大众的喜欢。

百合干

具有较高的养生价值以及药用价值，能够帮助利湿消积，宁心安神，促进血液循环，百合富含粘液质以及维生素，能够提高细胞的新陈代谢而且百合膏含有的蛋白质，脂肪，淀粉，多种生物碱等都有助于呵护身体，保持女性的魅力。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E其中高居其他食物之首。维生素一是良好的抗氧化剂，能够适当补充人体所需的营养成分，更有助于维持内分泌的平稳，黑芝麻还能帮助润肠通便，所以这类食物更是被誉为天然雌激素。

魔芋

魔芋口感非常好，能够帮助达到减脂瘦身的目的，对于增强自身免疫力有帮助并且被誉为“神奇食品”、“健康食品”等。常吃魔芋不仅能够帮助达到减脂瘦身的目的，还有助于滋润肌肤，让皮肤越来越细腻。

黑枸杞

黑枸杞含有的营养成分可以从源头上阻断黑色素的生成，女性常用黑枸杞泡水喝，减少黑色素的沉着，保护胶原蛋白，还有助于改善肌肤的状态，淡化脸部的皱纹和色斑。黑枸杞还能帮助充满弹性，炎黄衰老其中含有的花青素能够阻断紫外线对皮肤的伤害，所以被称为天然雌激素。

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