痛风 别只知道不能喝酒了（这4件事不注意防范 患病风险一样高）

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痛风的患病人数，依然呈现出逐年上升趋势，不仅如此，痛风已经开始向年轻人“发起了“进攻。究竟是为啥，让年轻力壮的年轻人都难逃痛风的”魔爪“？想要知道答案？那就不得不说说这痛风的诱因了。

痛风，指的是与高尿酸血症、尿酸盐沉积密切相关的进展性代谢疾病。其中，长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多、尿酸排泄障碍，都会导致高尿酸血症。所以，是啥嘌呤代谢活跃了？是啥吃多了，会让嘌呤摄入过多……

这要分性别来说，对于男性而言，饮酒、高嘌呤饮食、剧烈运动是主要诱因；对于女性来说，受冷和剧烈运动，以及高嘌呤饮食是主要原因。

高嘌呤饮食又是个啥？顾名思义，就是长期吃嘌呤含量过高的食物，如海产品、豆制品、动物内脏、浓汤等等。这可就真真儿的应了“病从口入“这话的意思了！

不过，话又说回来，虽然像是饮酒、高嘌呤饮食、剧烈运动、受冷……这些不良的生活习惯，是痛风实实在在的诱因，但是痛风的成功之路可不仅仅只有这一条！

要知道，可以导致痛风的尿酸，你产生途径也是有2条，即内源性途径和外源性途径。其中80%的尿酸，是由我们的身体自己生产的。

总之呢，在规避痛风诱因的同时，保证自身代谢正常，才是万全之策。

总结：不向痛风“上身“，除了戒酒，还要做好4件事：

1.避免剧烈运动

2.做好保暖

3.控制饮食中的嘌呤含量

4.保证身体代谢正常

#痛风#

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