中医认为：春季养生先养肝 常吃3物（肝会慢慢变好 少遭罪）

TIPS：本文共有 641 个字，阅读大概需要 2 分钟。

俗话说“一天之际在于晨，一年之际在于春”，春季是养生保养的最佳时期，注重保健的你，可千万别错过这个最佳季节哦。 从中医的角度上来说，春季是养肝的最佳时机，中医认为春季如木，人体之间的五脏六腑器官是相互联系的，气血的调养主要是通过各个经络来进行传输，因此，中医认为：春季养生先养肝，常吃3物，肝会慢慢变好，少遭罪！

一、春季养肝常食香椿。阳春三月是吃香椿的季节。许多专家提到，香椿不仅风味独特，能增强人的食欲，而且营养价值高，富含钾、钙和镁元素，维生素B族在蔬菜中的含量也是最高的。现代医学和临床经验也表明，香椿能保肝、益肺、健脾、补血、舒筋。要注意的是新鲜香椿含有亚硝酸盐，烹饪前最好在水中煮沸，以去除大量的亚硝酸盐。

二、春天养肝吃茼蒿 绿色进入肝脏，所以多吃绿叶蔬菜对清除肝火也有很好的效果，而且茼蒿清肝火的作用比其他绿叶蔬菜有更好的效果。春天多吃茼蒿，有补血养心、润肺化痰的功效。菊花通常富含营养物质，特别是胡萝卜素的含量超过普通蔬菜。适用于高血压患者、脑力劳动者、贫血患者、骨折患者等。

三、春天养肝多吃菠菜 菠菜是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值，深受许多人的喜爱。菠菜富含蛋白质、微量元素和维生素C，具有滋阴平肝、疏肝养血的功效。肝脏不好的人经常吃菠菜可以保持肝脏健康，对保护肝脏有很好的效果。

中医认为，百病之源，根在肝脏，肝脏出了问题，不仅会影响肝脏，对身体其他部位也会产生消极的影响。春天气候干燥，容易肝火旺盛，不妨多吃以上三种食物，降火，排除毒素，增强肝的功能。

如果觉得《中医认为：春季养生先养肝 常吃3物（肝会慢慢变好 少遭罪）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！