坚持刷牙带来的好处你知道吗 养成正确刷牙的习惯（让你受益无穷）

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导语：刷牙是改善我们口腔卫生的重要步骤之一，在夜间睡觉的时候我们的口腔会滋生许多的细菌，早上起床会感觉口腔异常难受，这时候就需要我们通过刷牙的方式来清洁口腔，改善口腔卫生。晚上也是如此，经过一天的食物咀嚼，晚上临睡觉的时候刷一次牙也能更有效的帮助我们清洁口腔，同时也能有效抑制口腔细菌滋生。

刷牙也是讲究方式的，正确的刷牙方式可以有效避免口腔细菌滋生，同时错误的方式不仅不能帮助我们改善口腔，还容易造成牙齿畸形。

刷牙的时候用力洗刷

刷牙的时候有些朋友为了能够更深层次的清洁牙齿内部，常常用力去刷，这其实并不能帮助我们更有效的清洁牙齿，反而容易导致毛刷伤害到我们的牙龈，造成牙龈出血。长期大力刷牙的话还可能因为牙龈受伤导致的牙齿松动。如此就得不偿失了。

横着刷牙

横着刷牙就是刷牙的时候是左右刷而非上下刷，这其实是一种非常错误的刷牙方式。因为牙齿的生长方向是上下方向生长的，左右刷的话不仅没办法清洁全面，还有可能导致牙齿生长畸形，同时长期横向刷牙也会导致牙齿出现楔状缺损，即压根出现横向凹槽，经常横向刷牙的话甚至可能会伤及内部神经。

刷牙的次数太少

刷牙的次数一般在一天2次及以上，因为每次刷牙都是对牙齿的一次清洁，如果清洁的次数不够也会导致牙齿的细菌滋生，造成牙结石的堆积，对牙齿造成损伤。因此，刷牙的次数最少要保证早晚各一次，这样才能有效地清洁我们的牙齿。

不刷舌苔

舌苔也是需要我们清洁的，很多人刷牙的时候经常只刷牙齿而不刷舌苔，甚至有传出“刷舌苔对人体不好”的说法，这其实都是无稽之谈。舌苔如果长期不清洁会导致舌苔发白，甚至唾液粘稠，细菌滋生等危害。就像我们早晨起床经常会感觉舌苔发苦，口腔有异味，尤其是在舌根的位置，这种感觉会更加强烈。这就是舌苔中有细菌滋生而导致的，而刷牙时候刷完舌苔后，这种感觉会明显消失，口腔也会有明显的清新感。由此可见，刷牙的时候刷舌苔是一件十分有必要的事情。

其实关于刷牙还有一个误区，就是洗牙会导致牙齿松动，这点也是错误的。洗牙洗掉的只是口腔中难以清洁的地方的细菌以及牙结石，对牙齿只有好处没有坏处。至于有些朋友所说的感到牙齿松动，是因为牙根出的牙结石被清洗掉，所以短时间内会感觉到牙齿松动，但是这种现象一般在1-2个星期左右就会消失，并不是真的造成的牙齿松动有脱落的风险，所以大家也无需为这反面而有过多的担心。专家给大家的建议是一年洗牙的次数在2次左右最为合适。

预防高血压

根据相关的研究表明，长期患有慢性牙周炎的患者患上高血压的概率会大于普通人，而保证牙齿清洁可以有效地降低甚至避免牙周炎的产生，所以长期保持健康的刷牙的话是能有一定程度上预防高血压的。

提高免疫力

坚持清洁牙齿可以提高免疫力，那是因为人的口腔中细菌众多，而如果不注意及时清理，会导致这些细菌通过口腔进入我们的人体，细菌滋害我们的免疫系统，从而造成免疫能力的下降，这也就加大了我们患上各种疾病的风险。所以经常刷牙可以有效避免这些细菌进入我们的体内，破坏我们的免疫系统。因此刷牙还可以提高我们的免疫力。

预防骨质疏松

骨质疏松患者早期的症状一般就是牙齿松动，在患上牙周炎的时候，牙齿相关的骨质也会随之流失，因此这时候有效的清洁牙齿避免牙周炎就成了预防骨质疏松的一大途径。

其实刷牙也是有讲究的，我们要做到一刷一用和一杯一用，也就是刷牙的牙刷以及杯子一定要用自己的，同时牙刷和杯子也要做到定期更换以保证其清洁性。饭后最好要漱口。当然也需要我们定期去医院做定期的口腔检测，来避免口腔细菌滋生，如果发现问题及时系呀或者根据医生的医嘱来选择针对性的治疗方式。只有这些都做到了才能更有效的保证口腔卫生。

结语：牙齿的清洁是我们每天必不可少的，正确的刷牙方式有利于我们的口腔卫生以及身体健康，因此建议我们大家勤刷牙、刷对牙。大家还有什么关于保障口腔健康的好建议吗?

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