不可思议的“推腹法”竟可让人强身健体

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现代人的生活节奏快、生活和工作压力大、饮食精致又营养但却鲜少运动以上多方面的原因造成了今天大多数人的亚健康状态，亚健康是指去医院检查指标均属正常范围内但日常却常常感觉身体不舒服、疲惫、焦虑等的一种情况。

亚健康的身体状态虽然不是什么危机的重大疾病但如果长期处于这样的状态，就会导致身体慢慢出现一些疾病的苗头因此赶走亚健康是我们保养身体的第一步骤，今天小编在此给大家介绍一种经济实惠调理亚健康的“推腹法”。

推腹法归属于中医按摩范畴从中医理论上来讲经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，也是人体功能的调控系统之一，而推腹法能够起到活血化瘀、通经活络、清除经络垃圾的作用，对于易疲劳、身体虚弱、亚健康状态的人群来说有着很好的调理作用，因此在按摩理疗中推腹法成了众多现代人的首选。

推腹的具体方法：平躺在床上双手握拳从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后沿着胃经、脾经、胆经等经络区域依次推，在推的过程中力度要适中如此循环推上10-20个轮回，首轮推腹完成后我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去力度稍微加大，如此反复几次长期坚持就能恢复经络的通畅从而赶走亚健康的身体状态。

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