轻断食：适当挨饿好处多 坚持一段时间（或许身体会更轻松）

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现在人们越来越注重养生，养生的方法也是多种多样，我们中国自古以来就以一日三餐为标准，而且我们的胃部也已经适应了这个生物钟，现在很多人都提出了轻断食的养生方式，所谓的轻断食就是适当的挨饿，而且很多人都表示适当的挨饿，坚持一段时间身体会更轻松，真的有这么多好处吗？我们一起来了解一下。

所谓的轻断食也并不是说让大家不吃饭，而是说在正常吃东西的时候可以选择少吃一些，比如说可以选择吃5分饱或者是7分饱，使自己在两餐之间适当的挨饿，这样也能减轻肠胃的负担，对我们的身体来说并非是坏处，下面我们就一起看一下轻断食会给身体带来哪些好处。

减轻体重，辅助减肥

很多减肥达人总结出了一个规律，要想减肥成功关键就要控制住嘴，少吃就能变瘦，如果你想迅速变瘦的话，就要适当的挨饿，少吃一些，再配合合理的运动就能迅速降低体重。

辅助降血糖

对于血糖较高的人群来说，虽然无法彻底治愈高血糖的症状，但是可以将血糖控制在合理范围之内，研究发现如果适当的挨饿，也能促进身体的血液流动速度，改善身体的一些问题，同时还能够给身体供给更多的氧气和营养物质，辅助控制血糖。

减轻肠胃负担

当食物进入胃部之后，胃部就要启动消化蠕动功能，会不停地进行运转，但是如果我们能够适当的挨饿，这样也能减轻肠胃负担，对于肠胃不好的人来说，轻断食也能促进内部的修复功能，更适合养胃。

以上就是轻断食养生给大家带来的几个好处，如果你有以上这几个问题的话不妨选择这个养生方式来改善，而且适当的挨饿也并不等于是完全不吃东西，只是要适当的少摄入一些食物，这样能够维持正常的生命活动即可，这样既不会造成浪费，而且还不容易造成脂肪堆积，对我们的身体来说也会更有好处。

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