枸杞的“好搭档”找到了 经常用来泡水喝（有助于保护肝肾）

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现在人们的物质水平得到改善，饮食也越来越多样化，在解决温饱的同时，开始更加的关注起健康，即使身上没有疾病，也会想方设法的来改善体质，总希望自己离疾病越远越好。

这就涉及到很多的养生的话题，而说到养生的话，那么就不得不提到枸杞这种食材，无论是泡水还是煲汤都是比较好的选择，平时经常用枸杞泡水，身体会收获很多的好处。

1. 护眼明目

枸杞里面的营养价值很多，但最主要的是里面含有很多的维生素A、B1，另外还有一种核黄素的物质成分，适当的泡点水喝对于提高视力，保护眼睛会有很好的帮助。

2. 养颜护肤

日常很多的女性会比较关注一些美容护肤的产品，但其实生活中有很多的食物，护肤效果都是不错的，枸杞就在其中，里面所含的微量元素和维生素E都是皮肤的重要营养成分，日常适当的喝点枸杞水，可以缓解皮肤干燥，提升气色。

3. 预防三高问题

不少人到了年纪之后，因为平时不良习惯的影响，导致三高问题频繁出现，对人的生活造成很大的影响，而枸杞里面含有很多的多糖物质，可以促进体内胰岛素的分泌，抑制自由基的生成，有很好的降血压，降胆固醇的作用。

4. 益气补血

枸杞在养生食材当中的地位还是很高的，其中一点比价突出的就是益气补血，因为从中医角度来说，枸杞里面的营养成分能够促进促进造血细胞的生成，日常食用一点，补气补血效果还是比较明显的。

小小的枸杞，可以给人体带来很多的好处，不过枸杞虽好，但在中医的领域上是讲究合理的搭配，基本上都不是单一出现的，而枸杞的“好搭档”找到了，经常用来泡水喝，有助于保护肝肾。

黄芪是比较常见的养生药材，很多人在平时生活中如果有免疫力降低、长皱纹的、或者排尿困难的，那么用黄芪泡点水喝，身上的症状可以适当的得到缓解。而如果用黄芪和枸杞搭配的话，有助于修复受损的肝脏细胞，加强肾脏功能，排除体内的毒素，长时间坚持下去，肝肾功能会更加的稳定。

红枣是生活中常见的食材，可当休闲的小零食，也可用来做一些营养粥，营养价值非常高，其中里面所含的铁元素，可以调理女性缺铁性贫血的症状，而如果将枸杞与红枣一起搭配泡水的话，好处更多，不仅益气补血，而且还能清除体内的垃圾毒素，保护肝肾。

菊花是一种降火比较好的食材，如果平时经常有上火，体热的情况，适当的泡点菊花水喝一喝，症状会慢慢的改善，而菊花和枸杞也是可以一起搭配的，效果会翻倍，而且还能提高大脑的记忆力，保护肝肾。

因此，平时注重养生的人士，无论是单独食用，还是与其他食材一起搭配，对健康都是有很大的帮助的，而日常养肝护肾，除了一些养生饮品之外，其实日常生活中也要注意几点，或许肝肾会更加的健康。

首先，远离烟酒

生活中因为各种各样的压力，导致不少人都有烟酒的习惯，但长时间的这样的习惯，对肝肾的损伤是很大的，因为烟酒里面的有害物质会抑制细胞的修复，甚至还会加速身体的损伤，平时最好远离。

其次，保持规律作息

熬夜或许已经成为很多人的一种习惯，经常到了晚上不睡觉，导致睡眠时间严重不足，而且还会影响到身体内各个器官的修复，造成肝肾的损伤，要想保护肝肾，首先就要减少熬夜，每天早睡早起，保持充足的睡眠，那么肝肾会越来越感谢你。

最后，多按摩穴位

人体内有很多的穴位，通过刺激这些穴位可以起到养生保健的作用，而与肝脏连接的穴位主要有太溪穴、肝俞穴等等，与肾脏连接的穴位主要有关元穴、涌泉穴等，平时适当的进行按摩，可以更好地保护肝肾。

总而言之，平时大家对于肝肾的保护要重视起来，改掉一些不良的生活习惯，多喝一些护肝养肾的水，养生效果还是不错的。

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