蜂蜜 蜂胶营养丰富（怎么吃才好）

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蜂蜜最好使用40度左右的水进行冲泡效果最好。泡蜂蜜的温度最好不要超过60度，因为水温过高会破坏蜂蜜中的水溶性维生素、酶等营养物质，从而使蜂蜜不能达到最好的治疗效果。当然冲泡蜂蜜的水温也不可以过低，水温过低并不能将蜂蜜化开，不能达到最好的效果。

蜂蜜是蜜蜂从开花的植物中采到的花粉，然后将花粉带到蜂巢中酿制而成的蜜也就称之为蜂蜜。服用蜂蜜水有美容养颜的功效，因为蜂蜜中含有多种多样活性物质，这些活性物质能有效地改善皮肤，滋润肌肤。蜂蜜中含有大量的酶，酶可以促进肠胃功能，饮用蜂蜜水还可以润肠通便，促进消化道，改善便秘功能。蜂蜜还可以杀死口腔中的一些细菌，达到净化口腔的作用。另外蜂蜜水还可以促进血液的流通，提升自身的免疫力。

但是如果长期大量饮用蜂蜜，可能会引发糖尿病、肥胖症和龋齿。在空腹的情况下也不可以饮用蜂蜜水，空腹饮用蜂蜜水会使体内的酸性增加导致胃酸过多从而引发胃溃疡等病症。

喝蜂蜜水时不可以吃韭菜，因为韭菜中含有大量的的甲基纤维素而导致泻，蜂蜜也具有润肠作用，很容易造成腹泻症状。

蜂胶可以直接食用，也可以加在牛奶、蜂蜜水中一同服用。蜂胶型胶囊每天口服一到四粒即可，一天两到三次。建议都在空腹时服用，服用后一定要多喝水，这样能达到较好的效果。

蜂胶的营养价值极高，是一种滋补佳品，具有抗菌、抗病毒、抗辐射、防止胃溃疡、降血压等功效。它适用大多数人，但未满周岁的儿童、孕妇以及对蜂胶过敏者不宜服用。它与牛奶、蜂蜜水一同食用后既能改善口味，又能够避免蜂胶出现黏壁现象。蜂胶成分较复杂，普遍存在的重金属难以祛除，含有一点有毒成分，所以建议空腹服用。

糖尿病患者在服用时间上可以和服用降糖药一样，在饭前半个小时服用。虽然蜂胶营养丰富，但不是吃得越多身体就越好，一天的量不可超过四粒。同时需注意食用蜂胶的时候尽量避免和毒副作用大的西药一起服用，蜂胶所含成分有加强药效的作用，如果和毒副作用大的西药一起服用，会加大该药物毒副作用，给身体带来一定的危害。

建议身体健康的人群尽量不要依靠吃保健品的增强体质，平时多锻炼身体，养成规律的作息，保持良好的心情。

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