这粥健脾养胃补气血 女人常喝面色红润（皮肤细腻 快试试）

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很多朋友问我健脾养胃补气血的食物，我都会推荐她们喝这种三红粥。其实粥是日常家庭常喝的，脾胃不好的更要经常喝。所谓三红粥，就是用红豆、红枣和花生再加上小米一起熬煮的粥，煮好的粥浓稠，香味浓郁，喝上一碗，从头到脚的舒服温暖。有人说夏天不能喝，其实这粥夏天也特别适合，夏天很多人贪凉，有些是喜欢吃冷饮，有些是喜欢吹空调，这时喝上一碗它，觉得胃里特别的熨贴舒服。三红粥特别适合女人喝，常喝会面色红润、皮肤细腻。日常保养一定要试试它哦，常喝它比用任何化妆品效果都好呢。

【红豆红枣小米粥】

【用料】：

小米1量杯，红枣5颗，红豆1把，花生1把

【做法】：

1、 将小米、红豆、花生放入一个碗中

2、 淘洗干净

3、 将红枣单独洗干净，因为红枣有很多的皱褶，所以单独清洗才会清洗的更干净

4、 一起倒入锅中加适量清水

5、 选择煮粥功能，时间是1个半小时，时间到了就好了

【小技巧】：

1、小米最好选用新米，它的补益效果要比陈米好；2、我用的是有预约功能的电饭煲，如果家里没有，要先将红豆和花生浸泡过夜再煮更容易些；3、红枣我用的是5颗大的，如果是小的可以多加几颗。

亲们喜欢喝粥吗？会选择什么样的粥喝呢？欢迎大家留言交流哦！

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