女人们宁愿不喝鸡汤 也多喝点“它”（养阴 润肺 嫩肤养颜）

作为一个女人，你不能对自己不好，尤其是在保养方面，你应该愿意努力工作。营养学家大乔建议女性不要喝鸡汤，也要多喝“它”，滋阴润肺，嫩肤养颜！他是银耳莲子羹。银耳是一种很好的润燥食材，具有强筋补肾、健脾开胃、益气补血、养颜养脑润燥、养阴清清热、延年益寿的功效，是一种适合长期使用的食品原料。莲子归脾、肾、心经，具有养心安神、健脾止泻、益肾的功效涩精。银耳用莲子，效果更好，让我们教你一个银耳莲子羹，快学，别错过。

银耳莲子羹

By食物

混合配料：

银耳40克，阿胶枣7，莲子40克，干百合30克，水300毫升，冰糖3片

烹饪步骤：

1、倒入水浸泡至软

2、然后银耳被移除并撕成小朵

3、将银耳、红枣、莲子、干百合和200毫升水放入电饭锅中煮两个小时

4、两小时后，放入三块冰糖

5、炖十分钟上桌

烹饪技巧：

1、银耳具有补精、补肾、润肠、益胃、益气、调和血液、强心、强身、健脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。他不仅能提高机体的抗肿瘤免疫力，而且能增强放化疗的耐受力。2银耳富含天然胶质，加上其养阴功效，能长期滋润肌肤，有祛除面部黄褐斑和雀斑的功效。银耳是一种膳食纤维减肥食品，其膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。三，古今史著和历代医学专家都证实银耳具有强精补肾、滋阴润肺、生津眼咳嗽、清润润益胃、益气养血、强心健体、健脑、嫩肤、美容的功效，延长寿命，抗癌，但银耳的质量是尤为重要。

你喜欢银耳吗？

喜欢文章请点赞的食物杰，关注，分享！你的意见和想法是什么？欢迎与您讨论与您的意见。

如果觉得《女人们宁愿不喝鸡汤 也多喝点“它”（养阴 润肺 嫩肤养颜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！