8月这汤别错过 女人要常喝（滋补不上火 体质变好 睡眠也好了）

8月这汤别错过，女人要常喝，滋补不上火，体质变好、睡眠也好了

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米独特的香味，糙米的口感，更让很多人大爱

用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”；我国民间有“逢黑必补”之说。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，好久没煮粥了，大女儿喊着要喝粥! 用核桃熬了粥，加了红枣刚好给大女儿补血……

大米少许，燕麦片少许，黑米少许（黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此）

红枣六颗

放水，淘洗几遍，淘洗干净后，放十倍的水

然后放切好的核桃仁，然后煮至粘稠

放冰糖调味

一碗营养丰富的粥出锅咯，营养看得见

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