秋天第一杯养生茶（应该暖心更健康）

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「本文来源：羊城晚报」

“作为一名妇科医生，除了暖心，我更关心姑娘们的身体健康。”广东省第二中医院妇科主治中医师张莹莹说，中医认为，秋季自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏。秋季天气干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始“秋燥”，容易出现口干、唇干、鼻干，咽干、皮肤干燥等症状。

除此之外，天气转凉脾胃容易受凉，易引发胃肠病，所以要注意饮食起居的调养。宜早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺胃，饮食以滋阴润燥、养肺为基本原则，尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，以免脾胃虚寒。

奶茶虽暖心，但对身体无益。所以在这凉凉的秋季，给大家介绍两款暖暖的养生茶，简单方便，让你喝了既暖心又健康。

推荐养生茶

【养肝明目茶】

用法：枸杞子15g、杭白菊10g、石斛10g，加1000毫升水浸泡15分钟，煎煮半小时即可饮用，也可以直接开水泡服。

功能：养肝明目，润肺生津。既可用于燥热伤肺，还能缓解电脑族、手机党的眼睛酸涩，疲劳。

【滋阴养胃茶】

用法：百合、玉竹、莲子各10g，大枣5颗，加500毫升水浸泡15分钟，煎煮半小时即可饮用，也可以直接开水泡服。

功能：养阴润肺，益胃生津。适合阴虚体质，不仅可以缓解秋季口渴咽干，还能改善秋季皮肤干燥，达到美容护肤的作用。

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