四月不减肥 五月徒伤悲（减肥期间三种水果随便吃）

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阳春四月正是瓜果蔬菜上市的季节，瓜果飘香。水果中富含丰富的维生素和人体必须的营养物质。多吃水果不仅有助于补充我们体内缺失的水分，同时还有利于提高我们人体的免疫力使我们的肌肤时刻都有水润的感觉。就算些减肥的人士也要每天摄入足够含量的营养物质来保持人体正常的运转，因此以下几种水果热量低、水分多怎么吃都不怕。

一、苹果

‘每天一苹果医生远离我’苹果可能也是生活中最常见的一种水果了，一年四季都吃得到。但苹果对人类的好处却数不胜数，它营养丰富，易被人体吸收可使皮肤润滑柔嫩。同时饱腹感强，因此是减肥人士一个不错的选择。

二、菠萝

4月菠萝正香，大街小巷都飘散着菠萝的香气。虽然一年四季都可以吃到，但是3-5月份的菠萝口感最好。菠萝中含水量很高，并且富含维生素，因此可以帮助我们人体补充水分，提高免疫力。

三、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，口感酸爽，生津健胃。春季气候干燥，人们容易上火，因此多喝一些柠檬水可以帮助降火降燥。每天坚持喝一杯用温水泡开的柠檬水，有利于体内血液流通，加速新陈代谢，因此也有助于减肥。

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来源：阿光养生小课堂

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