减肥期间不建议吃面条和馒头 但这种食物可以随便吃（请放心）

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健康减肥是我们一直关注的话题，小编给大家推荐一种美味佳肴，他是南瓜，南瓜含有高微量元素，如果你经常吃，对你的健康有好处，他也是一种带有美味的食物，下面详细介绍一下：减肥期间不建议吃面条和馒头，但这种食物可以自由食用，不用担心！我希望你能通过这篇文章了解更多，并与你的朋友分享，另外，南瓜也是一种常见的食物，无论是在超市还是在水果店，我们都能看到他的身影，有很多方法可以做，也有丰富的成分来搭配！

南瓜粥

By天使瀑布凡尘

混合配料：

半杯糯米，南瓜100克，适量纯化水

烹饪步骤：

1、准备好配料。

2、洗干净后放在锅里加水。

3、南瓜切成小块。

4、把南瓜块放进锅里。

5、打开粥按钮。

6、我喜欢给厚的少加些水，薄的多加些水。

烹饪技巧：

1、一种南瓜葫芦科南瓜，一年生匍匐草本植物，茎通常在节上生根，叶柄粗壮，叶宽卵形或卵球形，质质稍软，叶脉凸起，稍粗壮卷须，雌雄同株，花梗粗壮，肋骨和凹槽，通常有几个纵向凹槽或没有外部，种子多，长卵形或长圆形。2原产于墨西哥至中美洲，在世界各地广泛种植。明代传入中国，现在南北被广泛种植。三，他的果实可以作为食物和食物。种子包含南瓜子氨基酸，具有清热除湿、驱虫、防治和杀灭日本血吸虫的作用，藤条有清热的功效，瓜茎有预防怀孕、治牙痛的作用。

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