（科普·养生）崴了个脚差点把命赔了 这种病几秒内就能致命

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深静脉血栓

崴个脚也能致命？你可能觉得是危言耸听，这种生活中常见的小意外，怎么还会要人命？其实可怕的不是崴脚，而是崴脚后可能引发的深静脉血栓！为何一次崴脚意外后会形成深静脉血栓？

上海市第七人民医院血管外科主任陆民浩，做客上海电视台都市频道《我们退休啦》，为您详细讲解~另外，还有创伤骨科主任李旭友情客串哦~

陆民浩

上海市第七人民医院

血管外科

主任

深静脉血栓到底有多可怕？

当人们久坐不动、或者做完骨科大手术后卧床长期不动时，很容易造成下肢形成血液凝块，也就是深静脉血栓。而较大的血块脱落后会跑到肺里，就会形成肺栓塞，轻则胸痛、咳嗽、呼吸困难等，严重者可发生猝死！

导致深静脉血栓的两大因素

1、遗传性因素

是由遗传异变引起的，这类患者常会反复发生动、静脉血栓形成。

2、获得性因素

是后天引起的，多为暂时性或可逆性的情况，其中包括：

★血液高凝：在恶性肿瘤、口服避孕药、肥胖、妊娠或产后等情况下，血液都会处于高凝状态，易形成血栓。

★静脉壁损伤：在手术、创伤或骨折、吸烟、高同型半胱氨酸血症等情况下会损伤静脉血管壁，从而形成静脉血栓。

★高龄：随着年龄的增长，下肢静脉血栓的发病率也会逐渐增高。

★血流缓慢：这是由于下肢长时间不活动，导致血液流动缓慢，从而引发的血栓。以下这两类则是引起血流缓慢的常见情况：

1）经济舱症候群：

做过飞机的人一定知道，飞机经济舱的座位比较狭小，有些可能无法移动双脚，而这样也会造成小腿血栓。一旦双脚再度移动，血栓可能转移到心脏或肺部，而造成猝死。

2）搓麻将、打牌：

一些退休族爱搓麻将，有时一搓就是一整天。活动少，喝水少，血液相对比较粘稠，所以更容易发生深静脉血栓。有些病人急性发作时，可能捂着胸口大叫一声就去了，连抢救的机会都没有。

深静脉血栓发作有哪些症状？

★脚足背面弯曲时会产生剧烈的疼痛感、明显的腿部肿胀、小腿部在触碰时会产生疼痛感；

★如果一个人的足背动脉搏动突然发生了变化，或者左右两侧强弱不对称，可能是腿部血管出现了问题；

★挤压小腿肚子时深部出现疼痛往往提示小腿静脉血栓形成；

★腿和脚踝一起肿大，小腿发黑；

★小腿出现温度稍微升高，皮肤持续发红；

★早起隐隐胀痛然后变成剧烈胀痛，皮肤出现刺痛；

★也可以选择去医院做静脉血管超声的检查，明确诊断。

深静脉血栓该如何治疗？

对血栓来说，只要不动就很安全，怕就怕走动，这会使它脱落，从而引起其他病症。所以，一旦被确诊为深静脉血栓，都需要静卧一周左右的时间，再加入其它的辅助治疗。

如何预防深静脉血栓？

1、基本预防

★戒烟限酒、定期体检、健康饮食、控制体重、控制血糖等。

★规律适当的运动，避免长时间久坐。应每隔一个小时左右就站起来活动一下四肢。

★一定要定时喝水，避免身体出现缺水状态，或者适量摄取新鲜的蔬菜和水果来补充水分。

2、运动预防

其实每天保持慢走六千至八千步，就能起到预防深静脉血栓的作用。在没办法行走的情况下，也可以采用以下方式：

★脚背屈伸运动：

坐在椅子上，将腿部抬起，脚部绷直后再回勾，这个动作可以锻炼我们的小腿肌肉；

再加上，可以锻炼大腿肌肉的膝关节屈伸运动，就能有效地预防深静脉血栓的发生；

一至两个小时做一组，每组10-20次即可。

★转脚踝：坐在椅子上或站立位，脚尖着地，以脚腕为轴转动，每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。

★转膝：双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。

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文章来源：我们退休啦

编辑|党政办

原标题：《【科普·养生】崴了个脚差点把命赔了？这种病几秒内就能致命！》

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