温度越高肝脏损伤越大 “秋老虎”马上到（养生养肝应该这么做）

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随着立秋的到来，秋天应该已经到了，但是现在天气依旧炎热，丝毫没有秋天的凉爽。虽然已经立秋，但是夏季的暑气并不会突然退去，而且会从夏天的湿热变得干热，这就是人们常说的“秋老虎”。

中医专家认为：到了秋季，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，肝气受制于秋天，容易引起气血失调的疾病。秋季养肝这些要点要注意。

适度运动

夏秋之际，气温开始有所变化，人体的抵抗力会出现下降，容易感染疾病。这是应当坚持每天进行适度运动，强身健体，增加自身免疫力，应以有氧运动为主，避免剧烈运动。

保证睡眠

秋天一到，白天就开始渐渐变短，这是要注意保证足够睡眠。夜间是肝脏进行排毒和自我修复的时间，经常熬夜就会影响肝脏健康。

饮食适量

饮食习惯对肝脏健康也有很大影响，进入秋天，古人有“长秋膘”的说法，在这个时间应注意不要暴饮暴食，否则容易导致肥胖，引发肝脏疾病。

心态平和

肝主怒，怒伤肝，经常生气会使肝气郁结，引发肝脏问题。平日应当学会保持平和心态，不轻易生气动怒，笑口常开五十年，肝脏就能健康五十年。

除了这些，各位读者还有什么养肝秘诀吗？欢迎在下方评论和大家分享？

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