医生：夏季虽热但这8类人不宜喝冷饮（健康人喝也有“四讲究”）

现在正是夏季最炎热的时节：三伏天。夏季恶劣的天气使人体感到非常不适，唯一让人觉得开心的就是可以吃冷饮。

夏季五花八门的冷饮让人眼花缭乱，也让人难以抗拒。吃上一口冷饮，夏季的暑意就立刻退去了。虽然说冷饮人人都爱吃，但并不是人人都能吃的。

有些特殊体质的人，建议还是少吃甚至是不吃冷饮，否则可能影响到健康。今天我们就来聊聊夏季吃冷饮的注意事项，一起来看看！

夏季虽热，但这8类人不宜喝冷饮

1、脾胃虚寒人群

祖国医学认为，冷饮寒气太重，如果是本身就有脾胃虚寒问题的朋友，建议还是不要吃冷饮，可能会加重脾胃虚寒症状。如何判断自己是否是脾胃虚寒呢？一般来说，容易在吃了冷饮后拉肚子，肚子痛的朋友，基本上就是脾胃虚寒了。

2、阳虚体质人群

有长期四肢寒冷的老人，一般为阳虚体质。阳虚体质的人群是不建议在夏季食用冷饮的。人体的阳气是温煦全身的，而祖国医学认为冷饮易伤阳气，令人失去温煦之功。因此建议阳虚体质的老年人群不要吃冷饮。

3、孕妇

女性在妊娠期可以少量的食用一些冷饮，但是一定不可吃多。过量食用冷饮可能会损伤孕妇脾胃阳气，使身体滋生寒气导致腹痛的出现，严重的还会引发腹泻，孕妇腹痛腹泻都会影响胎儿，使胎儿变得躁动不安，导致胎动频繁，也会对胎儿产生刺激。

4、生理期女性

女性的生理期又被称为“小月子”，可见女性在生理期的调理也是不可忽视的。女性在生理期食用过多的冷饮会引发血液凝滞，导致血脉不通引发腹痛，长期还可能到导致妇科问题的出现。

5、肠胃疾病人群

有慢性胃炎，慢性萎缩性胃炎或是急性肠胃炎人群，是不能吃冷饮的。因为这类人群本身就肠胃虚弱，如果再吃冷饮，肠胃的血液循环受损，会加重肠胃健康问题，使患者更加痛苦。

6、幼儿

3岁以内的幼儿由于肠胃还没有完全发育成熟，身体的免疫力也较差，建议家长不要给他们吃冷饮。否则可能会损伤孩子的肠胃功能，引发腹痛腹泻，甚至可能会降低孩子的免疫能力，造成虚寒体质。

7、有心血管健康问题人群

心脏不好，血压高的人群也是不建议过量食用冷饮的。因为这类人群血管本身就比较脆弱，如果过量食用冷饮，血管可能会因为受冷而出现剧烈收缩从而引起血压突然升高导致危险的出现。

8、有哮喘、支气管炎人群

我们的气管遇到突然的寒凉容易产生痉挛，气管黏膜上的纤毛活动也会减缓。健康人群一般不会有什么影响，但如果是有哮喘问题的朋友就可能会引发哮喘的发作，有支气管炎问题的人群也会加剧咳嗽、咽痛的症状。因此建议这类人群也不可多吃冷饮，如果实在想吃，偶尔适量食用即可。

健康人喝冷饮也有“四讲究”

人是恒温动物，一般我们食用的饮食只能是在人体体温数值上下的食物，过冷或是过烫的食物都可能会影响到健康。上文我们介绍了一些最好少吃或是不吃冷饮的特殊体质人群，那是不是不属于哪个范围内的人群都可以放心的吃冷饮了呢？并非如此。健康人吃冷饮也是有很多讲究的，否则也可能会损害到健康。健康人喝冷饮一般有“四讲究”。

讲究一：饭前饭后不喝冷饮

饭前和饭后的半小时内都是不建议大家吃冷饮的。因为饭前吃冷饮会刺激我们的肠胃导致肠胃毛细血管收缩，影响消化腺分泌。同时，冷饮中还含有较多的糖分以及多种添加剂成分，这些成分会快速升高人体血糖，也会降低人吃正餐时的食欲。饭后吃冷饮也会使正常消化食物的胃部血管立即收缩，影响肠胃消化。冷饮会刺激我们的肠胃快速蠕动，从而导致我们吃进去的食物营养没有充分吸收就被排出体外。

讲究二：剧烈运动后不要立即喝冷饮

我们在剧烈运动时，身体的血液会快速流向四肢，使得肠胃内的血液量很少。如果此时立即喝冷饮，会使肠胃受到刺激，减慢血液回流的速度，从而导致肠胃功能失调引发腹泻、腹痛。我们在剧烈运动时，咽喉部是处于充血的状态的，突然低温的刺激也会影响我们喉咙的健康。

讲究三：冷饮要慢慢喝

我们吃冷饮也要和喝热汤一样，不可一口气喝很多，要慢慢吃，慢慢喝，这样做才能给我们的肠胃一个合理的接受时间和缓冲时间，不至于损伤肠胃，也能使我们在炎热的夏季感受到凉爽，一举两得。

讲究四：吃冷不吃辣

冷和热，冷和辣都是不相容的。本身我们食用冷饮就是一种刺激肠胃的动作，如果吃完冷饮再吃很辣的食物，这会加重食物对肠胃的刺激作用，长期如此可能会引发人体消化系统健康问题的出现。

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