养阳就是强体质 这些养阳方法（你一定要会）

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经常有宝妈问我，“平时要怎么养护孩子，才能少生病呢？” 借用中医里常说的一句话，就是“养阳气胜良药”！ 阳气是生命的根本，阳气足的孩子，更能抵抗外邪的侵袭，少生病。 “春夏养阳，秋冬养阴”，现在正是给孩子养阳气的好时机。特别是体质虚寒的孩子和成人，错过这个时期，养阳的作用就会大打折扣。

夏季阳气最盛，为何还要养阳？

夏季伤阳行为多

虽然此时阳气很充足，但整个夏季，孩子的阳气浮在体表，体内的阳气反而相对不足。 而且天气炎热，孩子免不了会呆在空调房、在冰凉的地面打赤脚，有些孩子喜欢吃冷饮、喝凉茶。

这些行为，都会损伤阳气。出汗过多损阳又伤津液。

夏季太热，孩子又好动，必然会出很多汗，汗是人体的津液，出汗太多就会损伤津液。 同时，出汗太多伤阳气，中医讲“阳加于阴谓之汗”，夏天经常大量出汗，伤阴的同时也会损伤阳气。 不知道你平时有没有一种感受，每次大汗过后，整个人会非常疲倦虚弱。这其实就是阳气受到损伤的表现。

艾灸中脘穴+关元穴

给孩子艾灸，选择中脘穴和关元穴。

中脘穴 ：为“后天之本”，人体六腑的精气都汇集在这里，有健脾胃、补中益气的作用。 阳气的来源要依靠脾胃运化水谷精微而来，脾胃健运了，阳气就有充足的来源和动力。艾灸中脘穴，健脾胃的同时就是间接养阳。

【中脘穴位置】：位于人体上腹部，前中正线上，当脐中上4寸。

体质虚寒的孩子，可以加上关元穴一起艾灸，关元穴所在的位置就是人们常说的下丹田。

【关元穴位置】：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸

中医认为，关元的所在部位是真阳所居、化生精气之处，是“男子藏精，女子蓄血之处”。 艾灸关元穴，可以刺激经气的活跃，调理气血，升举阳气，也就是养阳。

平时不方便给孩子艾灸，怎么办呢？家长可以把手搓热后直接按揉，每天5-6分钟就行。

用好生姜养阳气

我们都听过一句话：“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。” 夏天阳气充足，这个季节吃姜可以祛风散寒。特别是在空调房，通过姜的热性提升人体的阳气，达到人体阴阳的平衡。 从现在起，推荐喝姜枣茶，一直喝到三伏的前一天，是温阳驱寒的好方法好时机。

泡脚养阳泡脚也是我们一直在提倡的方法。 脚是人体之根，俗称第二个心脏，脚上有66个穴位、6条经络，泡脚不仅能驱寒，还有养阳气的作用。 有宝妈会问，夏天这么热，不动都出汗，泡脚汗更多，还有必要泡脚吗？ 有必要的，夏季泡脚养阳气的效果反而更好，泡脚时，可加些艾叶或生姜，温中散寒的作用更好。

但给孩子养阳气，不是立竿见影的事情，宝妈要耐心去做。 顺应节气养生，坚持下去，就会收获一个抵抗力强的宝宝。

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