痰湿体质对身体影响大 易导致肥胖（学会这3招 调理体质更健康）

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不同的体质会给身体带来不同程度的影响，而且每个人的体质都是不同的，有些人的体质比较健康，不会对身体产生什么危害，但是有些体质却相对比较不利，可能会给身体带来一些不好的影响。而体质是指人在先天遗传和后天获得的基础上，在生命过程中逐渐形成的在形态结构，一般具有固有的、相对稳定的特点。

在众多体质中，有一种体质或许是让很多人都觉得烦恼，那就是痰湿体质。痰湿体质不仅会对身体健康产生比较大的影响，还会导致人的肥胖，使得脂肪更容易在体内堆积，这对于正在减肥的人来说，无疑是加大了减肥的难度。而且在痰湿体质的影响下，湿气和寒气会更容易入侵人的身体，从而降低了身体的免疫力和抵抗力。虽然痰湿体质对人体产生的影响比较大，但这也并不意味这种体质不可以得到调理，学会这3招，并且坚持下去，或许就可以向痰湿体质说拜拜了。

第一招：调整饮食，做到饮食清淡

对于痰湿体质的人来说，在日常生活中，需要对饮食做出一个调整。这是因为造成痰湿体质的原因与人们日常的饮食是分不开的。如果在饮食的选择上，更加倾向于辛辣、油腻、重口的食物，就会更容易让原本健康的体质发生变化。而在饮食的调整上，应该更多地注意到食物口味的选择。而在饮食口味的调整上，应该更多地以清淡的食物为主。这是因为清淡的食物会更有利于肠胃的消化，从而减少身体出现腹泻以及便秘的几率。

第二招：坚持运动

对于痰湿体质的人来说，若想要改变自己的体质，坚持运动是不可少的。这主要是因为人在运动的时候，身体可以借助汗液来将身体内部的毒素和垃圾排出体外，从而让身体更加清爽。并且坚持运动还可以增强身体的免疫力和抵抗力，起到增强体质的作用。人在运动的过程中，也会促进肠道的蠕动速度，改善体内“积湿”的情况。

第三招：调理自己的情绪

人的精神状态也会对人体健康产生一定的影响。如果一个人长期处于压力大、情绪紧张以及脾气暴躁的情况下，

就会对人的体质产生影响。因此，对于痰湿体质的人来说，若想要调理自己的体质，也需要注意调整自己的情绪，让自己尽量保持在开朗乐观的状态，会更有利身体健康，也不会让痰湿体质变得更加严重。

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