桂圆干有什么营养价值 什么人需要多吃（什么人不能吃）

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桂圆干又称龙眼干，是非常受大家欢迎的一种营养滋补品。

桂圆干有什么作用？

1.补气益血，增强记忆

桂圆里面含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质，铁含量也是非常高的。

可以在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生。

实验研究也发现，桂圆肉除了对全身有补益的作用之外，对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2.安神定志

桂圆中含有大量的铁、钾等元素，能促进血蛋白的再生以治疗贫血造成的心悸、心慌、健忘、失眠。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克/100克，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3.降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对于衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

4.增强体质，改善机能

桂圆中的蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成分，提高免疫力。除此之外，桂圆还有消滞健脾、养颜护肤、预防心脑血管疾

病、延缓衰老等功效。

什么人可以吃？

1.脾胃虚弱的孩子可以吃

2.爱美的女士可以吃

3.经常坐在电脑前的人可以吃

4.睡眠不好的人可以吃

5.经常加班的人可以吃

6.老年人可以吃

7.气血不足的人可以吃

8.备考的考生可以吃

什么人不能吃？

1.糖尿病的患者不能吃

2.患有痤疮、红肿的人群不能吃

3.孕妇不能吃

4.感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿以

及热病患者不能吃

桂圆红枣枸杞饮

材料：红枣，桂圆干，枸杞

做法：1、将红枣、桂圆干、枸杞洗净

2、准备一口小锅，添四分之三的水，烧开。

3、将之前洗好的三样材料下锅，盖盖小火煮上十分钟左右。关火，闷至凉透，就可以喝了

黑豆桂圆莲子红枣汤

材料：土黑豆，桂圆，红枣，莲子，

做法：

1、黑豆洗净，清水浸泡1~2小时，待用；红枣划开或切开两半，与桂圆、莲子清洗干净稍做浸泡即可；

2、然后一起将所有材料放进锅内，加入适量清水，武火煲沸后改为文火慢熬1小时；

3、最后加入冰糖或红糖，稍煮片刻即可

好了，就说这么多了。想要学习更多中药养生知识的朋友，可以关注一下陈墨言麻麻~

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